Iniciativa: Afirmaciones Positivas//Initiative: Positive Affirmations

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Afirmaciones Positivas

Las afirmaciones positivas tienen un gran poder, con ellas vamos cambiando los pensamientos negativos, son una fuente para la motivación, mejoran nuestro estado de ánimo, elevan nuestra autoestima y nos ayudan a alcanzar las metas que nos proponemos.

La primera vez que escuche hablar de las afirmaciones positivas fue por allá en el año 1988 cuando estudiaba pedagogía y la profesora de la asignatura “Desarrollo de la habilidades cognitivas” colocó, entre las actividades de evaluación, entregar semanalmente, 5 hojas de exámenes llenas de afirmaciones positivas (aproximadamente unas 100 repeticiones por hoja), la mitad de cada hoja había que realizarlas con la mano derecha y la otra mitad con la mano izquierda.

La verdad es que en ese momento la actividad me pareció absurda, me sentí como una escolar castigada haciendo planas, sin embargo a medida que pasaban las semanas y la profesora fue fundamentando la actividad le fui encontrando su sentido. Entre sus argumentos recuerdo que señaló que al alternar la escritura con la mano derecha y la izquierda era un ejercicio que estimulaba los dos hemisferios del cerebro potenciando tanto el área racional como la creativa, en cuanto a la repetición señaló que nos hacía creer más en nosotros mismos y en nuestras capacidades.

Ambas actividades pasaron a ser de gran valor para mí y aunque desde hace mucho tiempo dejé de hacer largas planas de afirmaciones, he encontrado la manera de realizarlas con un sentido y una intención clara logrando con ella un mayor estado de bienestar que es su fin último.

Una manera de hacer afirmaciones Positivas

1.- Afirmar conscientemente

Una de las desventajas de la repetición de una afirmación es que a los pocos segundos el pensamiento (si no está disciplinado), distrae su atención y comienzas a hacerlas de forma mecánica convirtiéndose en una letanía que pierde su esencia y su verdadera intención.

Afirmar conscientemente, es que busques tu momento, fijes tu atención en lo que deseas reforzar, construye una frase corta y significativa y disponte a trabajar la afirmación con tu intención puesta en ella, ¿Cuántas veces la vas a repetir? Tantas como te sientas cómodo y sobre todo conectado, veamos el asunto de la conexión.

2.- Conexión de la afirmación con el sentir

No es lo mismo repetir de forma oral o escrita cien veces una afirmación positiva que pronunciarla unas pocas veces con convicción, creyendo en ella y sintiendo la emoción que te produce eso que estas pronunciando. Por ejemplo, haces la siguiente afirmación: Veo oportunidades a mí alrededor, es una idea llena de optimismo, entusiasmo y abundancia siente estas emociones, conecta con ese sentir, con ese significado.

3.- Proyéctate

A medida que vas agarrando práctica en las afirmaciones y conectas con la emoción pasa a la proyección, que consiste en verte a ti mismo realizando la acción, no como quien mira a través de unos binoculares y se ve allá a lo lejos encontrando oportunidades (esto sería una visualización) sino que soy yo en mi ser y en mi cuerpo que voy abriendo cada puerta que representa una oportunidad.

Proyectarnos es dar por hecho que esa afirmación está sucediendo, la siento y la vivo como una realidad que estoy creando.

4.- Programando nuestro cerebro

Digamos que este es el trabajo profundo de la afirmación y que no siempre tenemos la disponibilidad de tiempo para hacerlo varias veces durante el día, la sugerencia es que la hagas tantas veces como puedas y cuando no puedas porque las condiciones no están dadas solo repite tu afirmación varias veces al día de manera consciente porque de esta forma también estamos programando nuestro cerebro a ver oportunidades, a ser más comunicativo más prospero o cualquiera que sea mi afirmación.

Es probable que mientras leías los párrafos anteriores te decías: — Una afirmación no va a cambiar mi realidad exterior—, es una manera de verlo tan válida como cualquier otra, sin embargo, es una afirmación negativa que pone de manifiesto nuestras resistencias y que es un ejemplo perfecto para ilustrar como nuestros pensamientos parten de una estructura y creencia ya establecida, trabajar las afirmaciones positivas puede ser una oportunidad real para tener un pensamiento más positivo que a fin de cuentas es en primera instancia el que nos acerca a un mayor bienestar integral, es por ello que hoy te invitamos a través de esta iniciativa a trabajar las afirmaciones positivas.

Gracias por ser y estar

@damarysvibra


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Hay muchas formas de realizar afirmaciones positivas, las oraciones, los mantras, las expresiones cortas que nos reafirman en lo que somos o queremos ser son ejemplo de ello y tienen en común el conectarte con tu yo interior y con la energía universal.

Hoy te invitamos a participar en esta iniciativa que lleva por nombre: Afirmaciones positivas.

Es oportuno puntualizar que tus experiencias son algo personal e íntimo por lo que no es necesario compartir tus procesos ni resultados con detalles. Lo que si nos gustarías es que compartas tu visión acerca de las afirmaciones positivas. Para ello te puedes apoyar en los siguientes puntos sin que estos sean limitativos.

1.- ¿Consideras que realizar afirmaciones positivas nos ayudan a sentirnos mejor?
2.- ¿Consideras que realizar afirmaciones positivas pueden transformar tu realidad?
3.- Si realizas afirmaciones positivas ¿Qué beneficios has encontrado en esta práctica?
4.- ¿Puedes compartir alguna anécdota donde consideres que las afirmaciones positivas te han ayudado a obtener un logro?

Para publicar toma en cuenta lo siguiente:

•Publica en nuestra comunidad @holos-lotus.

•La publicación debe tener mínimo 500 palabras.

•Utiliza como primera etiqueta #afirmaciones para ubicar tu post con facilidad.

•Coloca el enlace de tu publicación en los comentarios de este
post.

•Si es de tu gusto invita a un hiver amig@ a participar y
rebloguea esta publicación para que llegue a más personas.

Publica desde ahora hasta el próximo martes 30 de agosto de 2022.

Gracias por participar. Te estaremos leyendo y comentando.

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Positive affirmations

Positive affirmations have a great power, with them we change negative thoughts, they are a source of motivation, improve our mood, raise our self-esteem and help us to achieve the goals we set for ourselves.

The first time I heard about positive affirmations was back in 1988 when I was studying pedagogy and the teacher of the subject "Development of cognitive skills" placed, among the evaluation activities, to deliver weekly, 5 sheets of exams full of positive affirmations (approximately 100 repetitions per sheet), half of each sheet had to be done with the right hand and the other half with the left hand.

The truth is that at that moment the activity seemed absurd to me, I felt like a punished school girl doing flat sheets, but as the weeks went by and the teacher explained the activity, I began to see the sense in it. Among her arguments I remember that she pointed out that by alternating writing with the right and left hand it was an exercise that stimulated both hemispheres of the brain, strengthening both the rational and creative areas, as for the repetition she pointed out that it made us believe more in ourselves and in our abilities.

Both activities became of great value to me and although I stopped doing long affirmations a long time ago, I have found a way to do them with a clear meaning and intention, achieving with it a greater state of well-being, which is their ultimate goal.

A way to make Positive affirmations

1.- To affirm consciously

One of the disadvantages of repeating an affirmation is that after a few seconds the thought (if it is not disciplined), distracts your attention and you begin to do them mechanically becoming a litany that loses its essence and its true intention.

To affirm consciously, is that you look for your moment, fix your attention on what you want to reinforce, build a short and meaningful phrase and get ready to work the affirmation with your intention in it, how many times are you going to repeat it? As many times as you feel comfortable and above all connected, let's see the connection issue.

2.- Connection of the affirmation with the feeling

It is not the same to repeat orally or in writing a positive affirmation a hundred times than to pronounce it a few times with conviction, believing in it and feeling the emotion that what you are pronouncing produces in you. For example, you make the following statement: I see opportunities around me, it is an idea full of optimism, enthusiasm and abundance, feel these emotions, connect with that feeling, with that meaning.

3.- Project yourself

As you get practice in the affirmations and connect with the emotion, move on to the projection, which consists of seeing yourself performing the action, not as someone who looks through binoculars and sees himself in the distance finding opportunities (this would be a visualization) but that it is me in my being and in my body that I am opening each door that represents an opportunity.

To project ourselves is to take for granted that this affirmation is happening, I feel it and live it as a reality that I am creating.

4.- Programming our brain

Let's say that this is the deep work of the affirmation and that we do not always have the availability of time to do it several times during the day, the suggestion is that you do it as many times as you can and when you can not because the conditions are not given just repeat your affirmation several times a day consciously because in this way we are also programming our brain to see opportunities, to be more communicative, more prosperous or whatever my affirmation is.

It is likely that while reading the previous paragraphs you said to yourself: —an affirmation will not change my external reality, it is a way of seeing it as valid as any other, however, it is a negative affirmation that highlights our resistance and is a perfect example to illustrate how our thoughts are based on a structure and belief already established, working positive affirmations can be a real opportunity to have a more positive thinking that ultimately is in the first instance that brings us closer to a greater overall well-being, which is why today we invite, you through this initiative, to work the positive affirmations.

Thank you for being and being

@damarysvibra

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There are many ways to make positive affirmations, prayers, mantras, short expressions that reaffirm us in what we are or want to be are examples of this and have in common to connect you with your inner self and with the universal energy.

Today we invite you to participate in this initiative called: Positive Affirmations.

It is appropriate to point out that your experiences are something personal and intimate, so it is not necessary to share your processes or results in detail. What we would like is for you to share your vision about positive affirmations. For this you can use the following points without them being limiting.

1.- Do you consider that making positive affirmations help us to feel better?
2.- Do you think that making positive affirmations can transform your reality?
3.- If you make positive affirmations, what benefits have you found in this practice?
4.- Can you share an anecdote where you consider that positive affirmations have helped you to obtain an achievement?

To publish take into account the following:

-Publish in our community @holos-lotus.

-The publication must have a minimum of 500 words.

-Use #affirmations as the first tag to easily locate your post.

-Post the link to your post in the comments of this post.
post.

-If it is to your liking, invite a hiver friend to participate and reblog this post so that it reaches more people.

Post from now until next Tuesday, August 30, 2022.

Thanks for your participation. We will be reading and commenting.

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Fuente de imágenes: 1 - 2

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Wow, me encanta este tema. Es algo que a diario practico y eso me hace sentir muy bien. Pronto vendré con mi experiencia, saludos!

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Me alegro que te gustase el tema, con gusto leeré tu experiencia 😊

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Hola @damarysvibra, como siempre, traes una iniciativa muy interesante para desarrollar y reflexionar sobre lo que hacemos cuando decimos frases afirmativas.

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Hola @devania, las frases afirmativas es todo un mundo que bien vale profundizar en ello.
Saludos cariñosos 😊

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Excelente iniciativa, las palabras tienen poder, pero no por si solas hacen el milagro, debe haber una conexión con el hacer.

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Excelente tema amiga, espero pronto poder participar un abrazo y saludos ..!!

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Mer encanta tu iniciativa, estaré participando próximamente amiga @damarysvibra, gracias por traer este tema tan importante para todos.

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(Edited)

Para muchos, sus pensamientos van a ritmos diferentes a sus actos. El refrán: Caras, vemos corazones, no sabemos o esta cita bíblica:

Dijo entonces el Señor: Por cuanto este pueblo se me acerca con sus palabras y me honra con sus labios, pero aleja de mí su corazón, y su veneración hacia mí es solo una tradición aprendida de memoria, .... Quizá al principio, si no estás acostumbrado, te parecerá tedioso y aburrido repetirte como un loro frases positivas, pero no es solo repetirlas una y otra vez, es hacer esas frases positivas parte de tu vocabulario diario. Que los demás también se impregnen de ese positivismo.

Por ejemplo, yo siempre utilizo frases como ¿tienes café?, y nunca utilizo la negación, como es costumbre, ¿no tienes café?, para que me regales un poquito*.

Las frases que pronunciamos deben ser afirmaciones, sentirlas y deben coincidir con nuestros actos, con nuestra postura, con nuestra mirada... Regocijarnos, expresar gratitud, tocar el hombro de quienes nos escucha para afianzar... La gente que me conoce se refiere a mi como el optimista...

Al mal tiempo, buena cara

Saludos, mi estimada @damarysvibra... Te dedico esta canción:

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Sí, hay que aprender a hablar nuevamente, Lo que decimos y nos decimos a nosotros mismos junto a la actitud ya marcan nuestra intención y esta "debe" corresponderse con las acciones.

Gracias @profzonder por esa hermosa canción con su contendido optimista ideal para iniciar el día. Gracias, gracias, la llevaré al programa "El Arte de Vivir" el próximo miércoles. 😊

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Feliz y bendecida nocha amiga @damarysvibra, como siempre es un placer leerte y hoy como siempre un tema interesante, de mucha enseñanza-aprendizaje. Gracias por compartir, voy a ponerme manos a la obra para participar.

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Excelente publicación y magistral resumen de lo que significan las Afirmaciones Positivas y como internalizarlas.
Este tema me ayuda en mi propósito de ser más constante publicando en Hive. Gracias por esta iniciativa💫✨

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Buenas noches @miriam11 eso está entre los grandes aportes que nos dan las afirmaciones, nos crean un compromiso con nosotros mismos que nos lleva a accionar😊

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Me gustó el ejercicio que les asignaban en la universidad, aunque 5 hojas de exámenes es como una exageración jajaja podemos distorsionar y tomarlo como penitencia, sin embargo tomare la idea y así trabajo más el hemisferio izquierdo.

También preparare mi entrada 😁

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Muy linda publicación estimada @damarysvibra siempre la visito, usted es una persona que da mucha vibra, ejemplo ayer publiqué y no se que pasó, muy poca visitas tuve, pero leyendo su post me doy cuenta que siempre debo ser positivo, y muy pronto vendrán mejores valoraciones. Usted con sus escritos y ejemplos genera mucho entusiasmo y positividades, para poder alcanzar lo que aspiramos, para bien. Éxitos estimada amiga.

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Ciertamente, un pensamiento positivo no necesariamente cambiará nuestra realidad de un momento a otro, como magia, pero sí nos prepara mentalmente de manera que nuestra mente está abierta para lo bueno, para lo que nos hace crecer. Gracias por tu post.

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Congratulations @damarysvibra! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You made more than 6500 comments.
Your next target is to reach 7000 comments.

You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
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Me encanta esta iniciativa porque yo critico a cualquier familiar que dice que quiere algo pero primero lanza lo negativo, pero es que..., ya le cambia su realidad o deseo. saludos amiga @damarysvibra

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Afirmaciones positivas, necesitamos más de esto diariamente amiga. Si puedo, y será un placer participar en tu extraordinaria iniciativa y dejar mi aporte. Bendiciones y muchas gracias por siempre constribuir al crecimiento personal de todos.

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Que publicación tan necesaria y nutritiva. Bueno, yo creo que las afirmaciones positivas pueden ayudarnos pero por si solas no son la fuente de un cambio profundo en nuestro ser, es decir que son una parte del cambio y por supuesto es necesario usarlas para reprogramar nuestra cabeza muchas veces llena de ruidos, traumas y demás cosas que están en el subconsciente. El tema me fascina gracias por traerlo a la comunidad.

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Hola amiga @damarysvibra este tema me encanta. Todos los días desde que tengo uso de razón pongo en práctica, mantras, decretos, afirmaciones, códigos sagrados, en los cuales me apoyo en forma positiva para lograr lo que quiero, eso sí con fe, constancia y dedicación. Saludos

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Excelente publicación @damarysvibra sobre la importancia de afirmar en vez de negar, muy buenas sugerencias. Espero poder apoyar en este tema tan importante.
Saludos ❤️

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Un saludo! Me parece maravillosa esta iniciativa, muy fácil caemos en lo negativo y es un esfuerzo grande el darle fuerza a lo que necesitamos para ser positivos y seguir adelante, pero es posible y cuando lo hacemos los cambios son increíbles, aun así, confieso que cuando las cosas se ponen muy difíciles mi tendencia es a pasar un rato pensando y pensando antes de ponerme el refuerzo positivo.
De igual forma, aquí está mi participación: https://peakd.com/hive-131951/@ravhiel11/initiative-positive-affirmations-engesp

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