Rutina de pecho [ESP/ENG]
Saludos amigos de #Hive y de #SWC, en este post les comparto una pequeña rutina de pecho que hice en el parque, fue bastante corta porque he tenido poco tiempo para entrenar debido a asuntos laborales, pero no hay excusas para dejar de entrenar, aquí seguimos firmes.
Greetings friends of #Hive and #SWC, in this post I share with you a little chest routine I did in the park, it was quite short because I've had little time to train due to work issues, but there are no excuses to stop training, here we are still going strong.
En el primer ejercicio hice fondos en barras paralelas, está vez no las conté porque las hice al fallo, de estas hice 4 series. En el segundo ejercicio ejercicio hice flexiones pero inclinadas, para esto utilice un neumático de auto, pero pueden usar cualquier cosa para elevar la superficie de tu pies, como por ejemplo una acera, un banco, una silla pequeña entre otros... En el segundo ejercicio hice flexiones en arqueras que es un ejercicio bastante difícil.
In the first exercise I did parallel bar bottoms, this time I didn't count them because I did them to failure, of these I did 4 sets. In the second exercise I did push-ups but inclined, for this I used a car tire, but you can use anything to raise the surface of your feet, such as a sidewalk, a bench, a small chair among others ... In the second exercise I did push-ups in bows which is a very difficult exercise.
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Bueno amigos, esto ha sido mi post espero les haya gustado, nos seguiremos encontrando por este medio, me despido soy @cristofercj-sw, así que nos vemos hasta la próxima!!
Well friends, this has been my post I hope you liked it, we will continue to meet through this medium, I'm @cristofercj-sw, so see you until next time!!!
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