Saludos amigos de #Hive y de #SWC, en este post les comparto lo que fue mi rutina de hombro en casa, me apoye sobre algunos objetos que tenia al alcance. En el primer ejercicio realizo elevaciones laterales con una mochila con libros, realicé 12 en cada brazo, la verdad es muy efectivo. En el segundo ejercicio hice elevaciones igualmente pero al frente con ambos brazos, para este utilice un antiguo freno de automóvil, de está realize solo 8 por que en verdad era muy pesado. Y en el tercer y ultimo ejercicio realice press con un disco de 22kg, en ella también hice ocho repeticiones, en cada uno de estos ejercicios realicé 5 series. La verdad se ha vuelto muy común para mi entrenar en cas porque ahora estoy teniendo muchas responsabilidades, pero aún así no hay excusas para dejar de entrenar, pero pronto les traeré contenido en mi parque de entrenamiento.