Mejores consejos contra el estrés: Iniciativa de @emiliorios ||ESP.ENG

Hola familia de hive, estoy de vuelta a esta comunidad para participar en esta iniciativa que busca dar consejos para controlar el estrés, así que vi la publicación de una amiga y me interesé en el tema ya que existen miles de maneras de controlar el estrés, dependiendo de cada personalidad, así que me uní a esta entrega esperando que sea de aporte para alguien, a mí me sirve mucho así que estoy lista para contarles desde mi perspectiva.

Hello hive family, I'm back in this community to participate in this initiative that seeks to give advice to control stress, so I saw a friend's post and I became interested in the subject since there are thousands of ways to control stress, depending on each personality, so I joined this installment hoping that it will be of contribution to someone, it helps me a lot so I am ready to tell you from my perspective.

Desde siempre he sido una chica tranquila, me gusta mucho pensar, reflexionar, analizar la situación y a decir verdad no recuerdo de antes sufrir de estrés, eso de antes, una vez que soy esposa y madre de dos, no puedo decir lo mismo, aparte de que siempre digo que vivir en Venezuela es todo un desafío constante, aquí vivir es un reto total, lo que en cierto modo genera estrés casi que a diario jajajja pero bueno contra ello hay que luchar y no queda de otra amigos y amigas.

I have always been a calm girl, I really like to think, reflect, analyze the situation and to tell the truth I do not remember suffering from stress before, that before, once I am a wife and mother of two, I cannot say the same, apart from I always say that living in Venezuela is a constant challenge, living here is a total challenge, which in a way generates stress almost daily hahaha but well you have to fight against it and there is no other friends.

Voy a describir tres cosas que hago para controlar el estrés.

I am going to describe three things I do to manage stress

Meditar.// To meditate.

No a todos nos gusta callar y pensar, mi madre es una mujer que ha pasado por muchas cosas en referencia a la ansiedad, de hecho hubo un tiempo donde se vio muy afectada con los nervios, la depresión y estas enfermedades que tiene que ver con la mente, así que sabe mucho con el tiempo de cómo controlar las emociones, ya por suerte es como casi psicóloga y me gusta refugiarme en sus consejos, depende de qué tipo de estrés te ayudara el hecho de pensar y analizar qué te está afectando y cómo podemos resolver, así que pensar es una bonita manera de bajar los niveles de estrés, repito, es dependiendo de la situación, si hay algo que perturba mentalmente es hora de enfrentar tu mismo la realidad y meditar al respecto, en la mente resolver de la mejor manera para actuar hacia la solución. Muchas veces los pendientes nos llenan de estrés.

Not all of us like to shut up and think, my mother is a woman who has gone through a lot in reference to anxiety, in fact there was a time when she was very affected by nerves, depression and these diseases that have to do with the mind, so over time it knows a lot about how to control emotions, luckily it's almost like a psychologist and I like to take refuge in its advice, it depends on what type of stress the fact of thinking and analyzing what is affecting you will help you and how can we solve, so thinking is a nice way to lower stress levels, I repeat, it depends on the situation, if there is something that disturbs you mentally, it is time to face reality yourself and meditate on it, in your mind, resolve again the best way to act towards the solution. Many times earrings fill us with stress.

Hacer una actividad que me gusta. || Do an activity that I like.

Una persona jamás debe de dejar de hacer algo que le gusta, lo que llamamos hobbies o pasatiempo, creo que forma parte de la personalidad de cada quien y son esas actividades las que nos alera, nos devuelven sonrisas y nos hacen sencillamente feliz, cuando estoy muy estresada e incluso cansada, busco maneras de distraerme con amigas, una salida, un encuentro que me haga olvidad cualquier situación, por lo general soy muy amigable, me gusta reunirme con amistades y hacer una comida en equipo, hablar, reír es algo que me ayuda mucho, cuando siento mucho estrés, comienzo a escribirle que me visiten y con una conversación ya se va drenando ese estrés acumulado, y con mente más fresca es más fácil de resolver asuntos.

A person should never stop doing something they like, what we call hobbies or pastimes, I believe that it is part of each person's personality and it is those activities that cheer us up, give us smiles back and make us simply happy, when I am very stressed and even tired, I look for ways to distract myself with friends, an outing, a meeting that makes me forget about any situation, I am generally very friendly, I like to get together with friends and have a team meal, talk, laugh is something that It helps me a lot, when I feel a lot of stress, I start to write to them to visit me and with a conversation that accumulated stress is already draining, and with a fresher mind it is easier to solve issues.

Escuchar música.|| Listen to music.

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Esta no me falla nunca, yo amo escuchar música romántica, es una de mis cosas favoritas, y cuando and así estresada en casa por ejemplo, intento mantener mi casa en orden, me gusta tener todo en orden y creo que el desorden me genera estrés, y evito que esto me moleste así que me pongo manos a la obra y mi mejor acompañante es la música, a volumen regulado, no tan alto, es algo que me traslada a otro nivel, me conecto con la música, canto, me la disfruto mientras voy haciendo mis tareas y me gusta mucho, de verdad que es el mejor consejo que puedo dar a cualquier persona, que escuchen sus cantantes favoritos, sus músicas favoritas y cante, que eso les ayudará.

This never fails me, I love listening to romantic music, it's one of my favorite things, and when I'm stressed at home, for example, I try to keep my house in order, I like to have everything in order and I think that disorder causes me stress , and I avoid this bothering me so I get down to work and my best companion is music, at a regulated volume, not so loud, it is something that takes me to another level, I connect with the music, I sing, I take it to myself I enjoy doing my homework and I really like it, it's really the best advice I can give anyone, to listen to your favorite singers, your favorite music and sing, it will help you.

Y en líneas generales pienso que el estrés proviene de pendientes por hacer, de cuando las cosas no salen bien y así, por ello mi recomendación siempre será pensar en frio, buscar solución si es que la tiene y trabajar en ello, de nada sirve quejarse, angustiarse y no hacer nada por resolver, las soluciones de los asuntos nos darán tranquilidad y eso es lo que cada persona quiere tener; PAZ.

De esta manera he terminado, espero que sea de su agrado leer, quiero invitar a unirse a mi amiga mariajcastro28 a que nos cuente su manera de controlar el estrés.

And in general terms I think that stress comes from things to do, from when things don't go well and so, for this reason my recommendation will always be to think coldly, look for a solution if you have one and work on it, it's useless to complain , worry and do nothing to resolve, the solutions of the issues will give us peace of mind and that is what each person wants to have; PEACE.

In this way I have finished, I hope you enjoy reading, I want to invite my friend mariajcastro28 to join us in telling us about her way of controlling stress.

¡Vive al máximo! el tiempo no espera.
Todas las fotografías mostradas son de mi autoría.

Editor de imágenes Inshot

Traductor Google.
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