Finding Solace In Defining Your Mental Health And Wellness / Encontrar consuelo al definir su salud mental y bienestar [English/Esp]

English

For one to achieve full wellness, one needs what is called physical and mental health. When this is put in place, then we can be able to handle life's challenges in terms of our emotions and behaviors, as well as build well-fenced and firm relationships that will enhance our well-being. The only thing we need to think of right now is to give our mental health a priority to enjoy life's experiences.

Emma Bauso

What is mental health or wellness?

This is a question I have been asking myself ever since I accelerated to where I am today. It happened that I was given this same topic to elaborate on just to make my immediate students know more about their mental health and wellness. I began to do thorough research, and after getting into my blog on Hive, I came across this same topic, which still puts me under thorough research and grants me the ability to know the full meaning of what is termed “mental health and wellness.”.

Mental health is the ability for one to act, behave, or react toward enjoying life coupled with the mind of dealing with any challenges faced.

I only tried to use my little understanding of defining the topic of discussion just to suit my audience. Sporadically, we might lose track of our potential and even try to face stress due to some kinds of thoughts within us. We might be disturbed by some challenges that would cut off our minds from what we were supposed to think or do at that particular time. The only way to deal with these aforementioned is just your mental wellness or health. So, the ability to deal with stress and challenges, making you enjoy life perfectly, is what I can also call mental health and wellness.

Our mental health or wellness would also come in as a result of our lifestyles.

How to Improve Mental Health/Wellness

Help or Support: This would help you to remain in your right mental ability as you have someone who can give you guidelines on how to go about your life challenges. Supporting someone can also build up your self-esteem, making you fit into your immediate state of mind. So, when you have a solid relationship, you can be able to find a helping hand anytime you need one.

Coping with difficult situations: Finding ways to cope with your immediate difficult situation or problems can go a long way in bringing your mental state balanced.

Get acquainted with those things that give you joy and happiness.

Tirachard Kumtanom
Most times, so many people find themselves involved with those things that can bring a disorganized mind to them. When this happens, your state of mind will not be well. So, you need to get involved with things that can bring your state of mind to rest and peace.

Spend real and quality time with your loved ones; This is a fact and something that can bring the downfall of a home. When you put your work or studies first, leaving your real self behind, it brings about a disorganized lifestyle, making you think about what is not necessary or what can bring you down emotionally. The best is to find a way to always be with our families and play with them. In doing so, your mind can feel happy instead of remaining in a derailed form.

Comfort: This is essential as we all need comfort, especially in our immediate working space. Most people work under duress, making them feel inferior. So, comfort is something that can go along with mental health and wellness.

Confidence:

Andrea Piacquadio

In your little way, learn how to remain true to yourself by building strong confidence. When you lack confidence, most or even everyone would look down on you, making you feel inferior. The feeling of inferiority is something that does not support mental health and wellness. It serves as the negation of mental health and wellness.
Learn how to rest; enough sleep would help in this regard.

Influences in mental health and wellness

Structural factors: This includes freedom from discrimination and speech, the ability to live safely in your domain or environment, mingling with your educational friends, and access to economic resources.

Community influence: This includes how the community can affect your life positively instead of remaining in grief, strong rapport with your immediate community members, and good and solid involvement in the community makings.

Individual factor: This involves the ability to deal with your stress, troubles, or worries. It also involves the way you can cope with stress and life hindrances.

In addition, just last week, I was emotionally depressed, and I was just unsettled. I had this mind that I was not settled. After recovering from that deformation, I tried to put myself together just to facilitate. I found myself mentally balanced. I had to sleep extremely just to have my mind in a balanced situation. After that day, I regained my balance.

Sometimes fear can cause you to be abnormally mentally unfit. So, to regain your balance, you need to cast that fear away from you.

***I'm inviting @abigail04 , @mrenglish and @lightpen to join the initiative.

Spanish

Para alcanzar el bienestar pleno, se necesita lo que se denomina salud física y mental. Cuando esto se logra, entonces podemos ser capaces de manejar los desafíos de la vida en términos de nuestras emociones y comportamientos, así como construir relaciones sólidas y sólidas que mejorarán nuestro bienestar. Lo único en lo que debemos pensar ahora es en darle prioridad a nuestra salud mental para disfrutar de las experiencias de la vida.

Emma Bauso

¿Qué es la salud mental o el bienestar?

Esta es una pregunta que me he estado haciendo desde que aceleré hasta donde estoy hoy. Sucedió que me dieron este mismo tema para que lo desarrollara solo para que mis estudiantes inmediatos supieran más sobre su salud mental y bienestar. Comencé a investigar a fondo y, después de entrar en mi blog en Hive, me encontré con este mismo tema, que todavía me obliga a investigar a fondo y me otorga la capacidad de conocer el significado completo de lo que se denomina "salud mental y bienestar".

**La salud mental es la capacidad de uno para actuar, comportarse o reaccionar para disfrutar de la vida junto con la mente para lidiar con los desafíos que se enfrentan. **

Solo traté de usar mi pequeño conocimiento para definir el tema de discusión solo para adaptarme a mi audiencia. Esporádicamente, podemos perder la noción de nuestro potencial e incluso tratar de enfrentar el estrés debido a algunos tipos de pensamientos dentro de nosotros. Podemos estar perturbados por algunos desafíos que nos alejarían de lo que se suponía que debíamos pensar o hacer en ese momento en particular. La única forma de lidiar con lo mencionado anteriormente es simplemente su bienestar o salud mental. Entonces, la capacidad de lidiar con el estrés y los desafíos, lo que le permite disfrutar de la vida a la perfección, es lo que también puedo llamar salud mental y bienestar.

Nuestra salud mental o bienestar también vendría como resultado de nuestro estilo de vida.

Cómo mejorar la salud mental y el bienestar

Ayuda o apoyo: Esto te ayudará a mantenerte en tu estado mental adecuado, ya que tendrás a alguien que te dará pautas sobre cómo afrontar los desafíos de tu vida. Apoyar a alguien también puede fortalecer tu autoestima, lo que te permitirá adaptarte a tu estado mental inmediato. Por lo tanto, cuando tienes una relación sólida, puedes encontrar una mano amiga en cualquier momento que la necesites.

Cómo afrontar situaciones difíciles: Encontrar formas de afrontar tu situación o problema difícil inmediato puede ser de gran ayuda para equilibrar tu estado mental.

Conoce aquellas cosas que te dan alegría y felicidad.

Tirachard Kumtanom
La mayoría de las veces, muchas personas se ven envueltas en aquellas cosas que pueden generarles una mente desorganizada. Cuando esto sucede, su estado mental no será bueno. Por lo tanto, debes involucrarte en cosas que puedan llevar tu estado mental al descanso y la paz.

Pasa tiempo real y de calidad con tus seres queridos; Esto es un hecho y algo que puede provocar la caída de un hogar. Cuando priorizas tu trabajo o tus estudios, dejando atrás tu yo real, generas un estilo de vida desorganizado, que te hace pensar en lo que no es necesario o en lo que te puede deprimir emocionalmente. Lo mejor es encontrar una manera de estar siempre con nuestras familias y jugar con ellas. Al hacerlo, tu mente puede sentirse feliz en lugar de permanecer descarrilada.

Comodidad: Esto es esencial ya que todos necesitamos comodidad, especialmente en nuestro espacio de trabajo inmediato. La mayoría de las personas trabajan bajo presión, lo que las hace sentir inferiores. Por lo tanto, la comodidad es algo que puede ir de la mano con la salud mental y el bienestar.

Confianza:

Andrea Piacquadio

A tu manera, aprende a ser fiel a ti mismo desarrollando una fuerte confianza. Cuando te falta confianza, la mayoría o incluso todos te mirarán por encima del hombro, haciéndote sentir inferior. El sentimiento de inferioridad es algo que no favorece la salud mental y el bienestar. Actúa como la negación de la salud mental y el bienestar.
Aprende a descansar; Dormir lo suficiente sería de gran ayuda en este sentido.

Influencias en la salud mental y el bienestar

Factores estructurales: Esto incluye la libertad de discriminación y libertad de expresión, la capacidad de vivir de forma segura en su dominio o entorno, relacionarse con sus amigos de la educación y el acceso a recursos económicos.

Influencia de la comunidad: Esto incluye cómo la comunidad puede afectar tu vida de manera positiva en lugar de permanecer en el dolor, una fuerte relación con los miembros de tu comunidad inmediata y una buena y sólida participación en la creación de la comunidad.

Factor individual: Esto implica la capacidad de lidiar con tu estrés, problemas o preocupaciones. También implica la forma en que puedes enfrentar el estrés y los obstáculos de la vida.

Además, la semana pasada, estaba emocionalmente deprimida y me sentía inquieta. Tenía la sensación de que no estaba tranquila. Después de recuperarme de esa deformación, traté de recomponerme para facilitar las cosas. Me encontré mentalmente equilibrada. Tuve que dormir muchísimo para tener mi mente en una situación equilibrada. Después de ese día, recuperé el equilibrio.

A veces el miedo puede hacer que estés mentalmente anormalmente incapacitada. Por lo tanto, para recuperar el equilibrio, debes alejar ese miedo de ti.

***Invito a @abigail04, @mrenglish y @lightpen a unirse a la iniciativa.