▶️ Watch on 3Speak
(Foto tomadas en mi celular Redmi S2 por @ovelperez82)
Hola, paseándome por aquí de nuevo con un contenido audiovisual en mi espacio en @threespek y para Full Deportes, hoy les traigo una rutina que decidí poner en práctica para tonificar los brazos. Bíceps, tríceps y hombros; músculos que trabajo en mi video divididos en tres series de 10 repeticiones para cada ejercicio, dejando una pausa de 30 segundos entre cada serie. Hoy es primera vez que entreno estos músculos y decidí hacerlo al aire libre, ha sido distinta la experiencia con un poco más de libertad y motivación, menos calor que en otros contenidos en los que he entrenado dentro de mi hogar. Los bíceps, tríceps y hombros son la presentación frontal de toda persona por eso más allá de buscar masa muscular solo quiero irlos moldeando; como no tengo las pesas de un gimnasio practico con dos botellas llenas de agua al mismo nivel, los invito a ver el video.
Hello, strolling around here again with an audiovisual content in my space in @threespek and for Full Deportes, today I bring you a routine that I decided to put into practice to tone the arms. Biceps, triceps and shoulders; muscles that I work in my video divided into three sets of 10 repetitions for each exercise, leaving a 30-second pause between each set. Today is the first time I train these muscles and I decided to do it outdoors, it has been a different experience with a little more freedom and motivation, less heat than in other contents in which I have trained inside my home. The biceps, triceps and shoulders are the front presentation of every person so beyond looking for muscle mass I just want to go shaping them; as I do not have the weights of a gym I practice with two bottles full of water at the same level, I invite you to watch the video.Hello, strolling around here again with an audiovisual content in my space in @threespek and for Full Deportes, today I bring you a routine that I decided to put into practice to tone the arms. Biceps, triceps and shoulders; muscles that I work in my video divided into three sets of 10 repetitions for each exercise, leaving a 30-second pause between each set. Today is the first time I train these muscles and I decided to do it outdoors, it has been a different experience with a little more freedom and motivation, less heat than in other contents in which I have trained inside my home. The biceps, triceps and shoulders are the front presentation of every person so beyond looking for muscle mass I just want to go shaping them; as I do not have the weights of a gym I practice with two bottles full of water at the same level, I invite you to watch the video.
▶️ 3Speak
¡Genial por animarse, a grabar en el exterior!
Visualmente es mucho mejor y a pesar que el sol no acompañe, siempre sale un buen contenido.
Sugerencias:
1- Colocar una goma espuma en la toma de audio de su celular
2- Colocar música suave (sin copyright, puede ser de Pixabay) y grabar su voz desde el editor que utiliza.
Recuerde que éstas, son solo sugerencias. Es usted, responsable de sus creaciones.
La idea es crecer en calidad.
Sigamos adelante e interactuando.
¡Saludos!
Nuevamente gracias por cada detalle y sugerencia vamos aprendiendo y en el camino mejorando. Feliz inicio de semana a todos quienes integran este maravilloso mundo.
¡Saludos!
Hola amiga, muy bueno cada uno de esos ejercicios que nos compartes y de esa manera entrenar en la comodidad de la casa o en cualquier lugar, para así siempre entrenar y mantener el cuerpo activo. Me gustaron los ejercicios, ya que algo fáciles, sin embargo requieren de mucha concentración y buena técnica. Así que amiga muchas felicidades y ese video está genial, solo tienes que reducir un poco el sonido, pero con edición todo quedará perfecto.
Gracias amigo es un placer saber que viste mi contenido, en cuanto al ruido o sonido ya estoy trabajando en ello para mejorar la calidad en una nueva oportunidad.