Carga Progresiva - Me llevará al siguiente nivel, comiencen a aplicar este MÉTODO [ESP | ENG]
Nuevo método de entrenamiento - CARGA PROGRESIVA [ESP|ENG]
New training method - PROGRESSIVE LOAD [ESP|ENG]
Epale mi gente de #hive y #swc espero estén bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes la rutina que he estado realizando hace 2 meses ya. Se trata de un método que junto a mi compañero de equipo @isaaccrsw hemos estado probando y quería compartirlo desde mi nivel actual. Espero que les guste.
Hello my people from #hive and #swc I hope they are well. On this occasion I want to share with you the routine that I have been doing for 2 months now. It is a method that together with my teammate @isaaccrsw we have been testing and I wanted to share it from my current level. Hope you like.
RUTINA | ROUTINE
- 4x4 Hefesto Asistido con banda
4 Tuck Back Lever Pull Ups
5 Curls Pelicano
- 3x5 Dominadas
10 Bar Dips
5 Dominadas
10 Bar Dips Supinos
- 2x10 Curls Pelicano
10 Lean Planche Push Ups
10 Dominadas Australianas
- 4x4 Band Assisted Hephaestus
4 Tuck Back Lever Pull Ups
5 Pelican Curls
- 3x5 Pull Ups
10 Bar Dips
5 pull ups
10 Bar Supine Dips
- 2x10 Pelican Curls
10 Lean Planche Push Ups
10 Australian pull-ups
FOTOS | PHOTOS
Hefesto asistido con banda - Tuck Back Lever PU - Curls Pelicano
Band Assisted Hephaestus - Tuck Back Lever PU - Pelican Curls
Dominadas - Bar Dips - Dominadas - Bar Dips Supino
Pull Ups - Bar Dips - Pull Ups - Supine Bar Dips
Curls Pelicano - Lean Planche Push Ups - Dominadas Australianas
Pelican Curls - Lean Planche Push Ups - Australian Pull Ups
Sin más que agregar, espero les haya gustado el post y la rutina también. Nos vemos en un próximo post.
Without more to add, I hope you liked the post and the routine too. See you in a next post.
La música usada en el video está libre de derechos de autor.
The music used in the video is free of copyright.
▶️ 3Speak
Ufff hermano, bastante completa la rutina. Muy buen post 💪🏽🔥
Gracias mi bro, estos básicos me dejaron muy cansado
Saludos @classicthenix
Greetings @classicthenix
Congratulations @classicthenix! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
Your next target is to reach 1250 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out our last posts:
Bien mi hermano sigue así que cada dia lograras mas y mas. Saludos 🤗
Muchas gracias, todo por la straddle y el front ❤️
Wow! Sin duda tremenda resistencia hay que tener para aguantar esa serie de ejercicios sin descanso, la intentaré sin duda. Saludos 👊🔥