Resumen del reto 21 días de hiverun: Día 4 y 5/ Summary of the 21 days of hiverun challenge: Day 4 and 5 [🇪🇸/🇺🇸]
Versión Español
Hola comunidad de #hive, especialmente la comunidad de @HiveRun. Bienvenido a mi Blog. El día de hoy les traigo un resumen del día 4 y 5 del reto de 21 días de @hiverun, ayer a las 5 de la tarde, salí a jugar un partido con mis amigos de voleibol, una caimanera como dicen por acá, después de allí me fuí a la muralla a realizar el día 4 del reto, hice un trote de buen ritmo, un poco complicado pero con esfuerzo todo se puede, así que en el trote me sentía bastante bien y muy cómodo y con la mente bien centrada en mejorar, la cual cumplí 5.01 kilómetros en un tiempo de 28 minutos y 06 segundos, el ritmo de la carrera fue de 5 minutos y 36 segundos, mi mejor tiempo promedio fue de 5 minutos y 15 segundos, después de haber corrido, hice mi rutina de calistenia, la cual la realice con normalidad, todo bien, me fui a mi casa a las 9 de la noche.
El día de hoy, no pensaba salir, pero mi mamá @neilamarcano me insistió tanto, también a mi papá para que la acompañaramos, ya que no quería salir sola, no tenía los ánimos bien por su problema de estómago, el exceso de actividad del día de ayer me pegó un poco, sin embargo salí acompañarla caminando a la muralla, allá inicié un trote suave, para acompañar a mi mamá, ya que estaba sola u un poco oscura en algunos puntos, cuando llegó mi papá, si pude correr mi ritmo normal, así que no me detuve, eso fue aproximadamente a partir del kilómetro 3, complete la carrera en 5.02 kilómetros, en un tiempo de 36 minutos y 07 segundos, obtuve un ritmo promedio de 7 minutos y 11 segundos, mi parcial más rápido fue de 4 minutos y 33 segundos, por lo menos complete mi día 5, hoy me sentí más a gusto con mi ritmo y la forma en que los recorrí. Sin más que agregar, me despido de ustedes, hasta una próxima publicación.
Material original de @cjmorillo. Todos los derechos son reservados del autor. Fotografía tomada de mi teléfono Umidigi A11 y cortesía @neilamarcano. Los captures de la app Strava. Traductor: Deepl (Versión gratuita).
English version
Hello #hive community, especially the @HiveRun community. Welcome to my Blog. Today I bring you a summary of day 4 and 5 of the 21 day challenge of @hiverun, yesterday at 5 pm, I went out to play a game with my volleyball friends, a caimanera as they say around here, after there I went to the wall to perform day 4 of the challenge, I did a jog of good pace, a little complicated but with effort everything is possible, so in the jog I felt pretty good and very comfortable and with the mind well focused on improving, which I completed 5. 01 kilometers in a time of 28 minutes and 06 seconds, the pace of the race was 5 minutes and 36 seconds, my best average time was 5 minutes and 15 seconds, after running, I did my calisthenics routine, which I did normally, all good, I went home at 9 pm.
Today, I did not plan to go out, but my mom @neilamarcano insisted me so much, also my dad to accompany her, because she did not want to go out alone, she did not feel well because of her stomach problem, the excess of activity yesterday hit me a little, However I went out walking with her to the wall, there I started a gentle jog, to accompany my mom, as she was alone and a little dark at some points, when my dad arrived, if I could run my normal pace, so I did not stop, that was approximately from kilometer 3, I completed the race in 5. 02 kilometers, in a time of 36 minutes and 07 seconds, I got an average pace of 7 minutes and 11 seconds, my fastest split was 4 minutes and 33 seconds, at least I completed my day 5, today I felt more comfortable with my pace and the way I ran it. Without more to add, I say goodbye to you, until a next publication.
Original material by @cjmorillo. All rights reserved by the author. Photo taken from my Umidigi A11 phone and courtesy @neilamarcano. Captures from the Strava app. Translator: Deepl (Free version).
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Un excelente tiempo amigo, a seguir mejorando y manteniendo el ritmo. saludos.
Gracias por el apoyo amigo,seguiré mejorando. Saludos
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