Versión Español

Hola comunidad de #hive. Bienvenido a mi Blog, este día es muy importante, porque casi voy a la mitad del reto, por lo cual me siento muy bien por haber llegado tan lejos, así que con esfuerzo y dedicación, salí hoy a correr más temprano, acompañado como siempre por mi mamá, pero hasta cierto punto la acompañe, por cuando salimos todavía era muy oscuro, así que la acompañe hasta el mercado, la vería en la muralla.

En el trayecto fui poco a poco recuperando el ritmo, en el kilómetro dos pude lograr llegar a un ritmo de 5 minutos, lo mantuve hasta el kilómetro 3, después de allí corrí con más intensidad, logrando mantener mi ritmo en 4 minutos, los kilómetros 4 y 5, ya casi no me generan cansancio, es muy mínimo, espero seguir mejorando un poco más.

Total trote 5.05 kilómetros, en un tiempo de 27 minutos y 58 segundos, el ritmo del trote promedio fue de 5 minutos y 32 segundos, mi parcial más rápido fue de 4 minutos y 12 segundos, los resultados me gustaron, pero tengo que mejorar más, para alcanzar mi meta de correr 3 minutos por kilómetro recorrido, pero por ahora quisiera alcanzar un ritmo constante en 4 minutos antes de culminar el reto.

Después de trotar, realicé unos ejercicios de flexiones, flexiones en pica, dominadas, pronas y supinas, australianas con agarre prono, por último estiré y me fui a casa con mi mamá. Sin más que agregar, hasta la próxima.

Material original de @cjmorillo. Todos los derechos son reservados del autor. Fotografía tomada de mi teléfono Umidigi A11. Los captures de la app Strava. Traductor: Deepl (Versión gratuita).