Rutina de Hombros Nivel Principiante [ESP | ENG] Beginner Level Shoulders Routine
Rutina de Hombros Nivel Principiante
Beginner Level Shoulders Routine
Hello my dear #Hive Champions and SWC, how are you today? I hope you are super well, for today I want to share with you a very, very basic level shoulder routine for those people who are starting to train and don't know where to start.
For today's routine we are going to work as follows: 10 repetitions for each exercise and we are going to be leaving only 1 minute of rest between one exercise and another, as you go through the routine if you feel that one minute is not enough they can take a little longer but the idea is to have only 1 minute of rest so that the routine is effective with a good intensity. We must repeat this routine a total of 4 times to be effective.
• Ejercicio #1: Flexiones + Brazos al frente: 10 repeticiones | 1 minuto de descanso.
• Exercise #1: Push-Ups + Arms in front: 10 repetitionss | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #2: Flexiones en T: 10 repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #2: T Push-Ups: 10 repetitionss | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #3: Inchworm: 10 repeticiones | 1 Minuto de descanso.
• Exercise #3: Inchworm: 10 repetitionss | 1 Minute of rest.
• Ejercicio #4: Flexiones + Toque de Hombros : 10 repeticiones | 1 minuto de descanso.
• Exercise #4: Push-Ups + Shoulder Touch: 10 repetitions | 1 minute of rest.
▶️ 3Speak
Excelente rutina hermano se nota que es intensa y que trabaja bien los músculos, excelente ejecución de los ejercicios y buena resistencia sigue así hermanito 💪🏼saludos ⚓
Gracias manito a pesar de ser nivel principiante me pegó bastante así que está brutal! muchas gracias manito me alegra que te haya gustado saludos!💪🏼
Demasiado bueno tu post me gusta mucho como se enfoca muy bien el hombro y es en el hogar
Gracias hermano, la rutina está pero brutal!
Ufff poderosa broh 💪, veo que no estabas solo. Motivando a los demás muy bien 😎
Demasiado, los hombros me quedaron doliendo jaja y si bro, comencé a hacer ejercicio con un primo ahora para que la motivación no falte💪🏼
Muy cómodo tu entorno de entrenamiento, hermano, me gustaría cuadrar para entrenar juntos un día 💪
Muchas gracias mi hermano, si se presta algún día deberíamos entrenar, ambos aparte de practicar calistenia también levantamos peso así que sería interesante💪🏼
Saludos Cordiales @championsacademy
Greetings @championsacademy
Muchas gracias por el constante apoyo!
Excelente rutina hermano voy aprobarla para tener esos hombros fuerte
Gracias mi hermano! espero la pruebes y te resulte efectiva. Saludos!💪🏼
Muy buenas variaciones bro, excelentes para trabajar desde casa y con efectividad. Saludos !
Gracias mi hermano, desde la tranquilidad de la casa y super efectivas. Saludos!
Magnífico hermano, esos hombros trabajan a millón, lo cual es la idea central. Felicidades mano. Muestras unas flexiones variadas, y eso es bueno.
Totalmente hermano, esos hombros estaban por estallarme si te soy sincero jaja, muchas gracias mi hermano!
Muy buena rutina, la pondre en accion, es una de las partes que deseo desarrollar. Saludos.