Entrenamiento de Caminata 9K

Saludos amigos de Hive y @fulldeportes, hoy voy a compartir con ustedes mi entrenamiento que realice el día de hoy jueves en la ruta El Saman - vía Malpica El Toro, en la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua, Venezuela.

Greetings friends of Hive and @fulldeportes, today I will share with you my training that I did today Thursday on the route El Saman - via Malpica El Toro, in the community of Villa de Cura, Zamora municipality, Aragua state, Venezuela.

En este entrenamiento, iba a salir temprano, pero el sol estuvo un poco fuerte y salí casi a la 5:00 pm, ahora en la mañana está pegando un poco de frío, pero me gusta más entrenar en la mañana, sin embargo hoy lo hice fue en la tarde, activando la aplicación Strava para registrar como siempre mi entrenamiento, al llegar al monumento de Ezequiel Zamora, mi reloj marco un tiempo de 20m minutos con 55 segundos, a un ritmo un poco más lento.

In this training, I was going to leave early, but the sun was a little strong and I left almost at 5:00 pm, now in the morning is hitting a little cold, but I like to train more in the morning, however today I did it was in the afternoon, activating the Strava application to record as always my training, to reach the monument of Ezequiel Zamora, my watch marked a time of 20m minutes and 55 seconds, at a slightly slower pace.

Como sentí que el paso era un poco
lento, aumente para ver qué tiempo hago en los primeros 3K, al llegar a la entrada del asentamiento campesino El Saman, había un poco de humo, parecía que estaban quemando algo en una de las parcelas, en esta entrada llevaba 27 minutos con 45 segundos, estuve pendiente en la aplicación para ver el tiempo en los primeros 3K que fue de 29:01, a un ritmo promedio de 9:29.

As I felt that the pace was a little slow, I increased to see what time I do in the first 3K, when I reached the entrance of the peasant settlement El Saman, there was a little smoke, it seemed that they were burning something in one of the plots, at this entrance I had 27 minutes and 45 seconds, I was pending on the application to see the time in the first 3K which was 29:01, at an average pace of 9:29.

Al llegar al final de la recta, llevaba 3,6 K con un tiempo de 36 minutos, no cruce en esta, sino que continúen avanzando en la nueva ruta para después cruzar a la derecha, prácticamente recorrí 400 m más de carretera y luego me regresé al mismo punto para continuar a la vuelta al Saman.

When I reached the end of the straight, I had 3.6 K with a time of 36 minutes, I did not cross at this point, but continue to move forward on the new route to then cross to the right, I practically rode 400 m more of road and then I returned to the same point to continue back to the Saman.

Continúe avanzando y cuando llegue al retorno del Samán, continúe hacia la vía del Malpica El Toro, caminando como 300 metros, me devolví, porque ya estaba oscureciendo un poco. Después nuevamente subo la pendiente dónde está El Samán, para pasar por todo el sector Santa Eduviges, La Represa y llegar al centro de la comunidad de Villa de Cura.

I continued advancing and when I arrived at the return of El Samán, I continued towards the road of Malpica El Toro, walking about 300 meters, I turned back, because it was already getting a little dark. Then again I go up the slope where El Samán is, to go through the entire Santa Eduviges sector, La Represa and reach the center of the community of Villa de Cura.

Al llegar al punto de salida, la aplicación Strava registro una distancia de 9.08 K y un tiempo de 1 hora 30 minutos, como puede ver en la gráfica de Strava como una especie de gancho la forma del recorrido.

Upon arrival at the starting point, the Strava application recorded a distance of 9.08 K and a time of 1 hour 30 minutes, as you can see on the Strava graph as a kind of hook the shape of the route.

Espero que les haya gustado este entrenamiento, nos vemos en el próximo.

I hope you liked this training, see you in the next one.