¡ Hola amigos!! Espero les este yendo bien!

Hello friends! I hope you are doing well!

Quiero hablarles hoy sobre un tema que me pareció súper interesante que aprendí en mi grupo de apoyo emocional.

I want to talk to you today about a topic that I found super interesting that I learned in my emotional support group.

En vista de algunos sucesos negativos que llegaron a mi vida decidí unirme a un grupo de apoyo emocional, con el objetivo de ordenar mis emociones, entenderme y atenderme mejor -es decir- hacerme cargo de mi misma y así lograr empoderamiento emocional.

In view of some negative events that came into my life, I decided to join an emotional support group, with the objective of sorting out my emotions, understanding myself and taking better care of myself -that is to say- taking charge of myself and thus achieving emotional empowerment.

El tema del que les hablo es acerca de la “persona tóxica”.

The subject I am talking about is the "toxic person ".

Hoy cada vez más se habla de ella, de hecho las redes están llenas de memes graciosos sobre este esta “persona tóxica” en las relaciones de parejas.
Por ejemplo:

Today more and more people are talking about it, in fact the networks are full of funny memes about this "toxic person" in relationships.

¿Qué es la “persona tóxica” en la psicología?

What is the "toxic person" in psychology?

Bueno, según aprendí es la persona que nos hace daño intencionalmente; son todas aquellas personas que tienen una mentalidad negativa y son perjudiciales para quienes le rodean y para sí mismas. Porque tienen la capacidad de manipular a los demás, también limitan las acciones y desarrollo personal de otros y provocan emociones negativas constantemente igualmente a otras personas.

Well, as I learned it is the person who intentionally hurts us; they are all those people who have a negative mentality and are harmful to those around them and to themselves. Because they have the ability to manipulate others, they also limit the actions and personal development of others and constantly provoke negative emotions to other people as well.

Pero hay buenas noticias, la “persona tóxica” puede cambiar y modificar su conducta, pues todos podemos hacer cambios respecto nuestro carácter y hábitos.

But there is good news, the "toxic person" can change and modify their behavior, as we can all make changes regarding our character and habits.

Ahora, algo que llamó mucho mi intención es que según explicó la psicoterapeuta las conductas y emociones se contagian ,tanto las positivas como las negativas por lo que, aunque nunca hayamos tenido un comportamiento así podríamos desarrollarlo al estar bajo un ambiente que sea tóxico. Por eso me pareció importantísimo identificar a la “persona tóxica”.

Now, something that caught my attention is that according to what the psychotherapist explained, behaviors and emotions are contagious, both positive and negative, so that even if we have never had such a behavior we could develop it when we are in a toxic environment. That is why I thought it was very important to identify the "toxic person".

Tome apuntes sobre la característica de una persona tóxica y las compartiré con ustedes.

I took notes on the characteristics of a toxic person and will share them with you.

He aquí algunas características:

Here are some characteristics:

• Manipuladora: su fortaleza está en aprovecharse de la vulnerabilidad de los demás.

• Manipulator: Her strength lies in taking advantage of the vulnerability of others.

• Rencorosa: siempre están recordando y reprochando cosas del pasado.

• Rencorosa: they are always remembering and reproaching things from the past.

• Nada empáticas: sólo piensan en su propio beneficio sin importarle lo que causen a otros.

• No empathy: they only think of their own benefit without caring about what they cause to others.

• Envidiosas: viven concentradas en lo que no tienen y tienen los demás. Erróneamente para sentirse mejor desprecian a quienes tienen lo que ellas desean.

• Envious: they live focused on what they do not have and what others have. Mistakenly, in order to feel better, they despise those who have what they desire.

• Tiranas: son orden y mando para compensar su baja autoestima e inseguridad.

• Tiranas: they are order and command to compensate for their low self-esteem and insecurity.

• Van de víctimas: desempeñan perfectamente un papel de victimas, constantemente se quejan y responsabilizan a los demás de su falta bienestar.

• They play the role of victims: they are perfectly in the role of victims, constantly complaining and blaming others for their lack of well-being.

Identificar a una persona tóxica es fundamental para protegernos de su influencia y evitar convertirnos en una de ellas.

Identifying a toxic person is fundamental to protect ourselves from their influence and avoid becoming one of them.

Pero, y si estás en una relación con una persona tóxica ¿cómo puedes sobrevivir?

But what if you are in a relationship with a toxic person, how can you survive?

La respuesta a esa pregunta también me gustó mucho. Porque a veces pasa que, no queda más remedio que convivir con una persona con comportamiento tóxico ya sea por ser un familiar cercano o se encuentre en el campo laboral. Por eso necesitas estar preparado. Como estas persona suelen provocar desgaste y sobrecarga emocional, necesitas tener una sana autoestima y que sepas manejar ciertas estrategias.

I also liked the answer to this question very much. Because sometimes it happens that, you have no choice but to live with a person with toxic behavior either because they are a close relative or they are in the work field. That's why you need to be prepared. As these people usually cause emotional exhaustion and overload, you need to have a healthy self-esteem and know how to handle certain strategies.

Apelando a la parte más sana de esa persona debemos esforzarnos por ayudarla a entender cómo su comportamiento influye en las personas de su alrededor. Es imprescindible darle todo el apoyo a esta persona si reconoce su actitud tóxica y se esfuerza por cambiarla.

By appealing to the healthiest part of that person, we must strive to help him or her understand how his or her behavior influences the people around him or her. It is essential to give full support to this person if he/she recognizes his/her toxic attitude and makes an effort to change it.

¿Y si la “persona tóxica” soy yo?

What if the "toxic person" is me?

En esta sección entendí que siempre es importante revisar las dos caras a la moneda porque a veces vamos por la vida esquivando a personas ‘tóxicas' sin darnos cuenta de que vemos en ellas un reflejo de lo que somos nosotros mismos y en algunos casos nuestras propias imperfecciones. Por eso quiero compartir un test que la psicoterapeuta nos envió para identificar o medir nuestro grado de toxicidad.

In this section I understood that it is always important to review both sides of the coin because sometimes we go through life dodging 'toxic' people without realizing that we see in them a reflection of what we are ourselves and in some cases our own imperfections. That is why I want to share a test that the psychotherapist sent us to identify or measure our degree of toxicity.

Nuevamente les comparto mis apuntes.

1. ¿ Que haces cuando los planes con tus amigos(as) no se dan donde tu quieres?
   A) No voy
   B) Me enojo hasta que cambien de opinión
   C) Nada, no siempre se hace lo que quieres

2. ¿Qué tan celoso(a) eres?
   A) Cero celoso(a)
   B) Extremadamente celoso(a)
   C) Lo normal, si hay motivos

3. ¿Crees que eres una persona que se queja de todo?
   A) A veces, tengo mis días
   B) Todo el tiempo, del clima, amor, escuela, ¡todo!
   C) Para nada, prefiero ser positiva(o)

4. ¿ Qué tanto criticas a las personas a tu alrededor?
   A) A mis amigos(as) ¡nunca!
   B) Mucho la verdad
   C) Me gusta decir las cosas malas pero también las buenas

5. ¿ Lloras para convencer a alguien de algo?
   A) No
   B) A veces
   C) ¡Nunca!

1. What do you do when plans with your friends don't go where you want them to go?
   A) I don't go
   B) I get angry until they change their mind.
   C) Nothing, they don't always do what you want them to do.

1. How jealous are you?
   A) Not at all jealous
   B) Extremely jealous
   C) The usual, if there is a reason

1. Do you think you are a person who complains about everything?
   A) Sometimes, I have my days
   B) All the time, weather, love, school, everything!
   C) Not at all, I prefer to be positive.

1. How much do you criticize the people around you?
   A) My friends, never!
   B) A lot, actually
   C) I like to say the bad things but also the good things.

1. Do you cry to convince someone of something?
   A) No
   B) Sometimes
   C) Never!

Bueno aquí quiero darles el resultado del test según mostró la psicoterapeuta , si todas tus respuestas fueron B) eres una persona tóxica. Sin embargo si fueron A) y C) quiere decir que no eres tóxica sino todo lo contrario.

Well here I want to give you the result of the test as shown by the psychotherapist, if all your answers were B) you are a toxic person. However if they were A) and C) it means that you are not toxic but the opposite.

Amigos este tema continúa, por lo que en un próximo post les compartiré la continuación. Que abarcará un poco más sobre la inteligencia emocional para hacer frente a una persona tóxica y sobre algunos trastornos mentales, como por ejemplo el “trastorno narcisista”.
¿Cómo entenderlas y no caer en sus redes?

¡Pronto se los compartiré!

Friends this topic continues, so in a next post I will share with you the continuation. Which will cover a little more about emotional intelligence to cope with a toxic person and about some mental disorders, such as "narcissistic disorder".
How to understand them and not fall into their nets?

I will share them with you soon!

Fuentes de información

Sources of Information