Hola amigos de Hive y Street workout community, soy yo de nuevo @carlossaw. Y hoy les traigo un nuevo post de fotografías de mi entrenamiento de pecho con lastre el cual lo hice con mi compañero y amigo @Thony-d ¡Empecemos!!!

Hello friends of Hive and Street workout community, it's me again @carlossaw. And today I bring you a new post of pictures of my weighted chest workout which I did with my partner and friend @Thony-d Let's start!!!!

      El entrenamiento consistió en algunos ejercicios en la paralela los cuales fueron:
Dips 4x30
Bardips 4x25
Push-ups 4x25
Korean Dips 4x12
Declined push-ups 4x20

The training consisted of some exercises on the parallel which were:
Dips 4x30
Bardips 4x25
Push-ups 4x25
Korean Dips 4x12
Declined push-ups 4x20

      Al culminar estos ejercicios decidimos finalizar el entrenamiento con un mini circuito que costaba de dips, bardips y push-up, comenzando con una rep e ir aumentando una rep cada vez que terminábamos los tres ejercicios.

At the end of these exercises we decided to finish the workout with a mini circuit consisting of dips, bardips and push-ups, starting with one rep and increasing one rep each time we finished the three exercises.

      El chaleco de lastre aumenta la dificultad del ejercicio, a pesar de ser básicos de calistenia, 10 kg más en el ejercicio aumenta la exigencia de este y se obtiene mejores resultados en resistencia y fuerza.

The weight vest increases the difficulty of the exercise, despite being basic calisthenics, 10 kg more in the exercise increases the demand of this and better results in endurance and strength are obtained.

      No me queda más nada que agregar, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.

I have nothing more to add, I say goodbye, thank you very much and see you next time.

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