Hola a todos mis queridos lectores de Hive❤️, en especial a mi comunidad Foodies Bee Hive👩‍🍳.

En esta oportunidad quiero compartir con ustedes mi receta de galletas🤤📝 de avena libre de azúcar🙅‍♀️, sana➕ y fácil de hacer✅, un snack ideal para consumir antes y después de un entrenamiento🏋️‍♀️ e incluso para un antojito de media tarde⛅.

Espero la disfruten, les envío un saludo y un abrazo🤗.

Hello to all my dear Hive readers❤️, especially my Foodies Bee Hive community👩‍🍳.

This time I want to share with you my recipe for oatmeal cookies sugar-free, healthy➕ and easy to make✅, an ideal snack to consume before and after a workout 🤤📝 🏋️‍♀️ and even for a mid-afternoon⛅ snack.

I hope you enjoy it, I send you a greeting and a hug🤗.

Esta fue una receta que hice hoy en la mañana📆, ya que mi mejor amigo del ciclismo vino a mi casa a ayudarme con mi bici🚲;

This was a recipe I made this morning📆, as my cycling best friend came to my house to help me with my bike🚲;

Y a mi en lo personal me gusta ser hospitalaria🏠 y ofrecerle algo a mis invitados🎁, por lo que idee esta receta en la que tarde nada más 25 minutos en hacer⏳.

Para esta receta vamos a necesitar:

• Avena en hojuelas completas
• 2 Bananas
• Leche en polvo (yo use una semidescremada)
• Cacao en polvo

And I personally like to be hospitable 🏠 and offer something to my guests🎁, so I devised this recipe in which it takes nothing more 25 minutes to make⏳.

For this recipe we will need:

• Oats in whole flakes
• 2 Bananas
• Powdered milk (I use a semi-skimmed one)
• Cocoa powder

👆Opcional y/o adicionalmente canela y esencia de vainilla👆

Para esta receta📝 yo use dos tazas de avena en hojuelas equivalente a 43 gramos⚖️, media taza de cacao🍫 (21 gramos) y media tasa de leche en polvo (24 gramos)🥛

👆Optional and/or additionally cinnamon and vanilla essence 👆

For this recipe📝 I used two cups of rolled oatmeal equivalent to 43 grams, half a cup of cocoa🍫 (21 grams) and half a cup of powdered milk (24 grams⚖️)🥛

Mientras calculamos las medidas ponemos a recalentar el horno;👁️‍🗨️

While we calculate the measurements we reheat the oven👁️‍🗨️;

Yo lo puse a 240 grado🔥.

Triture con el tenedor🍴 las bananas🍌 y le agregue la avena🥣 y media cucharada de esencia de vainilla y canela en polvo;

I set it to 240 degrees🔥.

Mash the bananas🍌 with the fork🍴 and add the oatmeal🥣 and half a tablespoon of vanilla essence and cinnamon powder;

Y luego la media taza de leche en polvo y de cacao en conjunto con media taza de agua🚰.

Lo revolvemos bien🔀;

And then half a cup of powdered milk and cocoa in conjunction with half a cup of water🚰.

We stir it well🔀;

👆Y enmantequillamos una bandeja y colocamos la mezcla.👆

Para cocinarlas coloque mi horno a 160°🔥

👆And butter a tray and place the mixture. 👆

To cook them set my oven at 160°🔥

Y en menos de 12 minutos🕓 las galletas estaban listas;

And in less than 12 minutes🕓 the cookies were ready;

Un gusto sin culpa lleno de sabor🤤 y nutrientes, que proporciona energía🔋 y neurotransmisores de la felicidad✨.

A guilt-free taste full of flavor🤤 and nutrients, which provides energy🔋 and neurotransmitters of happiness✨.

🚲📆📝⚖️🍫🥛❣️👁️‍🗨️🔥🥣🍌🍴🚰🔀🕓🍪

Espero que hagan la receta y me comenten qué tal les pareció👀, si quieren endulzarlas más pueden usar las plantas🌿 de Estevia que también son muy sanas.

Muchas gracias por leer y por llegar hasta aquí, un abrazo❣️, aquí para ustedes @Carlitazulay.

I hope you make the recipe and tell me how you thought👀, if you want to sweeten them more you can use Stevia plants🌿 that are also very healthy.

Thank you very much for reading and for getting here, a hug❣️, here for you @Carlitazulay.

Estas fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono📸 Redmi Note pro 9

These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸

Hasta una próxima oportunidad
Until next time