Ladies of Hive Community Contest #155 // Concurso Comunitario Damas de la Colmena #155

Feliz y bendecido presente mujeres maravillosas y empoderadas de esta respetada comunidad, reciban un saludo y mi cariño sincero, tenía mucho tiempo sin escribir aquí, por varias razones, entre ellas otros proyectos, falta de tiempo y no me sentía cómoda con los temas, a veces revisaba y si resonaban conmigo, pero luego entre las diferentes actvidades y el tiempo me fuí alejando de ustedes, pero hoy estoy de vuelta y quiero compartir mis impresiones sobre el tema de esta semana.

1️⃣Las mujeres tenemos múltiples fases en nuestra vida en las que pasamos por desequilibrios hormonales, como la menstruación mensual, el embarazo o la menopausia. No sólo nuestra salud física sino también la mental se ven afectadas. Comparte con nosotras, ¿cómo te cuidas en estos momentos tan delicados y cuidas tu salud física y mental?

En estos momentos tengo 54 años, no tuve niños y fuí paciente de una Cirugía de Histerectomía parcial, porque no me extrajeron los ovarios. Hacen 8 años de la operación, y los dos años siguientes el calor que yo sentía no fue nada normal, una cosa impresionante. Fue el único síntoma que hasta el día de hoy he sentido. Son muchos los mitos referentes a los padecimientos post operatorios relacionados con este tipo de patología: aumento de peso, pérdida del apetito sexual, depresiones sin motivos aparentes, resequedad vaginal, sudoraciones nocturnas y a cualquier hora del día, sin ejercicio físico; entre otros.

En mi caso debo decir que el único síntoma post- operatorio que presenté, fueron las sudoraciones a destiempo, muy frecuentes, sin hacer ningún movimiento físico me bañaba en sudor, como si estuviese haciendo ejercicios. Luego de la operación bajé de peso, engordé nuevamente años después. Con respecto a la resequedad vaginal y la inapetencia sexual no fue mi caso, por el contrario actúo de manera muy normal. Tampoco me deprimí, gracias a Dios.

La causa de la cirugia fue por la aparición de varios fibromas en el útero, fui diagnosticada con una fibromatosis uterina gigante, y requería cirugía de manera urgente, porque el sangrado menstrual no era nada normal, en varias oportunidades presente hemoglobina baja, de hecho hubo que transfundirme antes de operarme.

Hoy día gozo de buena salud, aunque con sobre peso. Sin embargo, ya estoy tomando medidas para rebajar de peso. Aún de vez en cuando se me presentan esos calores fuertes, estoy mejorando mi alimentación y practicando ejercicios físicos y mentales. Con respecto a los ejercicios mentales, la mejor manera que tengo para proteger mi mente sana es hacer lo que me gusta, evitar situaciones, ambientes y personas tóxicas, reir, bailar, cantar, viajar, comer, ver Netflix, participar en conversaciones, encuentros y actividades con personas agradables; para cuidar mis pensamientos y en consecuencia mis emociones.

2️⃣ El cáncer de mama y de útero es una gran preocupación para nosotras, las mujeres, y se han convertido en enfermedades muy comunes. ¿Cuáles son las medidas de autocuidado que adopta para garantizar que su salud se encuentra en un nivel óptimo? ¿Con qué frecuencia te haces revisiones médicas y qué rutinas de autocuidado sigues en tu día a día?

Esta respuesta la enlazo con la anterior, para mí las enfermedades entran por la mente, por los pensamientos y las emociones. En tal sentido, cuido mis pensamientos, no le doy cabida a las angustias y preocupaciones innecesarias, porque el sentirse bien no tiene precio, en consecuencia, ante cualquier situación que se me presente, fluyo con ella; si tiene solución lo resuelvo, sino lo suelto. No me hago expectativas, no sufro por lo desconocido, no cargo maletas ajenas, no me meto donde no me llaman, pongo límites, si algo no me gusta lo digo, sino me alejo.

En líneas generales no cojo lucha con nada, ni con nadie, si se puede bien y sino se puede también está bien. Voy al médico a chequearme cuando me acuerdo, cada dos años. Los tres años siguientes a la cirugía iba anualmente, hoy día cuando me recuerdo, porque como dije antes si no está en mi mente, tampoco está en mi cuerpo. No le doy luz verde a las enfermedades, por eso gozo de perfecta salud. Porque al que está bien le va bien. Estoy donde estoy y estoy bien. Así es, hecho está, ya está hecho. Gracias. Gracias. Gracias.

"Las fuerzas naturales de nuestro interior,
son las que de verdad curan las enfermedades"
Hipócrates

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Happy and blessed present wonderful and empowered women of this respected community, receive a greeting and my sincere love, I had a long time without writing here, for several reasons, including other projects, lack of time and I was not comfortable with the topics, sometimes I reviewed and if they resonated with me, but then between the different actvidades and time I went away from you, but today I'm back and I want to share my impressions on the theme of this week.

1️⃣Women have multiple phases in our lives where we go through hormonal imbalances, such as monthly menstruation, pregnancy or menopause. Not only our physical but also our mental health is affected. Share with us, how do you take care of yourself in these delicate moments and take care of your physical and mental health?

At this moment I am 54 years old, I did not have children and I was a patient of a partial hysterectomy surgery, because they did not remove my ovaries. It has been 8 years since the operation, and the following two years the heat I felt was not normal at all, an impressive thing. It was the only symptom I have felt to this day. There are many myths about post-operative ailments related to this type of pathology: weight gain, loss of sexual appetite, depression for no apparent reason, vaginal dryness, night sweats and at any time of the day, without physical exercise; among others.

In my case I must say that the only post-operative symptom that I presented was the sweating at the wrong time, very frequent, without making any physical movement I was bathed in sweat, as if I was doing exercises. After the operation I lost weight, I put on weight again years later. Regarding vaginal dryness and sexual appetite was not my case, on the contrary, I act very normal. I did not get depressed either, thank God.

The cause of the surgery was due to the appearance of several fibroids in the uterus, I was diagnosed with a giant uterine fibromatosis, and required surgery urgently, because the menstrual bleeding was not normal at all, on several occasions I had low hemoglobin, in fact I had to be transfused before surgery.

Today I am in good health, although I am overweight. However, I am already taking steps to lose weight. Even though I still get hot flashes from time to time, I am improving my diet and practicing physical and mental exercises. Regarding mental exercises, the best way I have to protect my healthy mind is to do what I like, avoid toxic situations, environments and people, laugh, dance, sing, travel, eat, watch Netflix, participate in conversations, meetings and activities with pleasant people; to take care of my thoughts and consequently my emotions.

2️⃣ Breast and uterine cancer are a major concern for us women and have become very common diseases. What are the self-care measures you take to ensure that your health is at an optimal level? How often do you have medical check-ups and what self-care routines do you follow in your day-to-day life?

I link this answer with the previous one, for me diseases enter through the mind, through thoughts and emotions. In this sense, I take care of my thoughts, I do not give room to anguish and unnecessary worries, because feeling good is priceless, consequently, in any situation that comes to me, I flow with it; if it has a solution I solve it, if not I let it go. I do not make expectations, I do not suffer for the unknown, I do not carry other people's suitcases, I do not interfere where I am not called, I set limits, if I do not like something I say it, otherwise I walk away.

Generally speaking, I don't fight with anything or anyone, if I can, fine, and if I can't, that's fine too. I go to the doctor for a check-up when I remember, every two years. The three years after the surgery I went annually, nowadays when I remember, because as I said before if it is not in my mind, it is not in my body either. I do not give a green light to diseases, that is why I enjoy perfect health. Because he who is well does well. I am where I am and I am well. That's right, it's done, it's done. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you. Thank you.

"The natural forces within us,
are the ones that really cure diseases".
Hippocrates

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