Manual Home Laundry, a special exercise for the body

Happy weekend dear friends of the #homesolutions community. I feel great having the opportunity to share one of my home activities today with everyone in this amazing community. On returning from church today, it was already sunny and this gave me the assurance of a sure manual laundry.

Last week I had a lecture and during this lecture, we talked about cardiac dysfunction. According to what I learned, the dysfunction is also known as heart failure and it happens mostly to individuals who don't exercise often and most of their vascular structures like the arteries and veins are being covered by fat. When this fat accumulates on these structures, they may block the flow of blood through them and may lead to cardiac dysfunction.

As the lecture went on, I learned more about some of the causes of this heart failure and that is the lack of regular exercise to burn off this fat.
Actually, I found out this regular manual hand washing method of laundry I often engage in to clean my clothes, shoes and other wares is actually a way to exercise the body. Exercise most times shouldn't be limited to visiting the gym. Some of the things we do are actually a way of exercising the body and thereby burning off some fats that may lead to some dysfunctions of body organs or tissues.

So knowing that regular manual laundry activities is actually a way of exercising my body motivates me to keep on applying this method for my regular proper personal hygiene.
So today I still engaged in washing my clothes and my shoes via this method.

So here are the procedures I took to achieve a complete and nice laundry today. I began by washing the clothes first before the shoes.

The procedures:

Gathering the the items to be washed

So first I gathered the shoes which mainly consist of my nephew’s shoes. The little boy doesn't know shoes get dirty so whenever he has an opportunity to play in the dusty area, he doesn't care about who washes the shoes. His two pairs of shoes were the dirtiest. Like I said in one of my posts, my little nephew is actually participating in an inter-house sports competition which was organized by his school. As one of the dress codes for this competition, the school had told the pupils to dress with their different house wear and then everyone is expected to wear white canvas. So whenever he puts on this white canvas and returns home, it's always in a “white to brown” look, very dirty.

I also gathered my clothes which I needed to wash. The manual scrubbing of these clothes and shoes are always the sweaty parts of manual laundry.

Among the items I gathered was my bleach, soap and hangers. Since I often carry out my laundry after returning from church, I prefer to sun dry my clothes by hanging them on a hanger. Hanging clothes on a line with a hanger has some advantages. Air resistance, quicker drying and straightening of clothes. Hangers keep clothes from falling off due to wind and hangers also expose more surface area of clothes for shorter drying time.

Washing Proper

On getting to the washroom/laundry room, I first filled the buckets with water and then added my liquid homemade soup. By vigorously turning the mixture, I formed huge fumes which made my washing easier.

Rinsing

While washing the clothes, I turned on the tap, filling the other buckets with water for rinsing. And then, after washing each dress, I dip them into the rinsing bucket of water.

Sun-drying
Most manual laundry is often accompanied by a sun-drying method. So after properly rinsing off the soap from the clothes, I moved the bucket of clothes outside to hang them.

Hanging proper
Like I said earlier, I often dry my clothes by hanging them on the line with hangers. So each of the clothes had their separate hangers and I did this for the reasons I fore mentioned above.

Washing the shoes:

For washing the shoes, I made a separate soapy/foamy water. For the shoe washing, I didn't use my hands for scrubbing, rather I used my sponge and brush. For bigger shoes and intricate parts of the shoes, I used the sponges to wash but for the big and exposed surfaces of the shoes, I used my brush to scrub off stains.

So after proper scrubbing and I was convinced that the shoes were clean enough, I also rinsed them off before taking them out to dry.

At this point, I called it a day guys!!
Thanks friends for stopping by.
Enjoy your day friends and don't forget to engage in different forms of exercise to keep the body healthy.
Thanks for stopping by.

ALL IMAGES ARE MINE
Translation: Google Translator/

Spanish/Español

Feliz fin de semana, queridos amigos de la comunidad #homesolutions. Me siento muy bien por tener la oportunidad de compartir una de mis actividades en casa hoy con todos en esta increíble comunidad. Al regresar de la iglesia, ya hacía sol, lo que me dio la seguridad de lavar la ropa a mano.

La semana pasada di una conferencia y, durante ella, hablamos sobre la disfunción cardíaca. Según lo que aprendí, esta disfunción también se conoce como insuficiencia cardíaca y se presenta principalmente en personas que no hacen ejercicio con frecuencia y cuyas estructuras vasculares, como arterias y venas, están cubiertas de grasa. Cuando esta grasa se acumula en estas estructuras, puede obstruir el flujo sanguíneo y provocar disfunción cardíaca.

A medida que avanzaba la conferencia, aprendí más sobre algunas de las causas de la insuficiencia cardíaca, como la falta de ejercicio regular para quemar grasa. De hecho, descubrí que lavar a mano la ropa, los zapatos y otros artículos es una forma de ejercitar el cuerpo. Hacer ejercicio no debería limitarse a ir al gimnasio. Algunas actividades que realizamos son una forma de ejercitar el cuerpo y, por lo tanto, quemar grasas que pueden causar disfunciones en los órganos o tejidos.

Saber que lavar la ropa a mano con regularidad es una forma de ejercitar mi cuerpo me motiva a seguir aplicando este método para mi higiene personal. Así que hoy seguí lavando mi ropa y zapatos con este método. Así que aquí les dejo los pasos que seguí para lograr una colada completa y bonita. Empecé lavando la ropa primero, antes que los zapatos.

Los procedimientos:

Reuniendo los artículos a lavar:

Primero reuní los zapatos, que son principalmente los de mi sobrino. El niño no sabe que los zapatos se ensucian, así que siempre que tiene la oportunidad de jugar en la zona polvorienta, no le importa quién los lave. Sus dos pares de zapatos eran los más sucios. Como comenté en una publicación, mi sobrino participa en una competición deportiva interescolar organizada por su colegio. Como parte del código de vestimenta, el colegio les había pedido a los alumnos que se vistieran con su ropa de casa y que usaran lona blanca. Así que, cada vez que se ponía la lona blanca y volvía a casa, siempre la tenía con un aspecto "blanco a marrón", muy sucia.

También recogí la ropa que necesitaba lavar. El lavado manual de esta ropa y zapatos siempre es la parte más sudorosa de la lavandería manual.

Entre los artículos que recogí estaban mi lejía, jabón y perchas. Como suelo lavar la ropa después de volver de la iglesia, prefiero secarla al sol colgándola en una percha. Colgar la ropa en un tendedero con una percha tiene algunas ventajas: resistencia al aire, secado más rápido y alisado. Las perchas evitan que la ropa se caiga con el viento y, además, dejan más superficie de la ropa expuesta para que se seque más rápido.

Lavado correcto

Al llegar al baño/lavadero, llené los cubos con agua y luego añadí mi sopa líquida casera. Al remover la mezcla con fuerza, se formaron vapores enormes que facilitaron el lavado.

Enjuague

Mientras lavaba la ropa, abrí el grifo y llené los demás cubos con agua para enjuagar. Después de lavar cada vestido, los sumerjo en el cubo de agua para enjuagar.

Secado al sol
La mayoría de los lavados manuales suelen ir acompañados de un método de secado al sol. Así que, después de enjuagar bien el jabón, saqué el cubo de ropa al exterior para colgarla.

Colgar correctamente

Como mencioné antes, suelo secar la ropa colgándola en el tendedero con perchas. Así que cada prenda tenía su propia percha, y lo hice por las razones que mencioné antes.

Lavado de zapatos:

Para lavar los zapatos, preparé agua jabonosa y espumosa aparte. Para lavarlos, no usé las manos para frotar, sino una esponja y un cepillo. Para los zapatos más grandes y las partes más delicadas, usé esponjas, pero para las superficies grandes y expuestas, usé un cepillo para quitar las manchas.

Entonces, después de frotarlos adecuadamente y estar convencido de que los zapatos estaban suficientemente limpios, también los enjuagué antes de sacarlos a secar.

¡Aquí está, chicos! ¡Dé por terminado el día! Gracias, amigos, por pasar. Disfruten su día, amigos, y no olviden hacer diferentes tipos de ejercicio para mantener el cuerpo sano. Gracias por pasar.

TODAS LAS IMÁGENES SON MÍAS
Traducción: Google Translator