Llego a esta interesante Iniciativa - #OvercomeSadness/ ¿Cómo Superar la tristeza? del amigo @gsbilbao; de la mano de mi bella amiga @annafenix, quien me conoce y sabe de mis gustos por este tipo de temas, ya que me dan la oportunidad de poder compartir con todos ustedes una que otra experiencia de vida; que si llega a servir a alguno de algo, me doy por satisfecha. Invito a mis amigas @popurri, @actioncats, @evev a participar; sin más entremos en argumento.

Todos, de alguna manera u otra, hemos pasado por diferentes situaciones que en algún momento nos han llevado hacia la tristeza, desanimo, depresión y yo no he sido la excepción. He tenido, diferentes experiencias de vida que me han sumido en este estado de depresión. Que para mí es ese estado de tristeza, que nos sume en una inercia de acciones y desanimo total, es como transitar un túnel oscuro donde no existen colores ni personas, solo uno mismo en ese camino.

Afortunadamente, estos lapsos o épocas de mi vida, han sido relativamente cortos y es porque, he tomado conciencia en que no puedo permitirme encasillarme en estos episodios y para ello, he echado manos de diferentes herramientas, personas, sentimientos gratos que he tratado de cultivarlos a través de todos estos momentos y una de mis principales base ha sido:

La Fe

A lo largo de mi vida me he dado cuenta de que una de mis principales bases en mi vida ha sido la fe, el creer que existe alguien que me guía, protege, me da fortaleza y que está conmigo. Personalmente, he tenido situaciones en que he sentido esa presencia poderosa la he visto, por medio de personas que me han brindado su ayuda, sin esperarla, cuando he pensado que no puedo conseguir algo y mágicamente todo se da para que lo consiga, lo logre. Cuando he clamado y luego de eso mi ánimo se regenera... y no practico ninguna religión en especial, soy católica, más no vivo en iglesias, sencillamente creo y tengo fe en Dios y eso es parte de mi bastión personal.

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La Familia y Amigos

Este es uno de mis fuertes, cuando he caído ellos me han ayudado a levantarme, me han sostenido, me han guiado. Cuando estuve soltera, fueron mis padres, abuela, tíos y algunos amigos que hasta la fecha lo siguen siendo. Me ayudaron a crecer y desarrollarme en todo sentido y cuando sufrí mis primeras decepciones y situaciones tristes, fueron ellos que con su compañía, consejos, palabras de aliento, distracciones, paseos, me ayudaron a salir poco a poco de ese túnel que se hacía presente de vez en vez.

Por otro lado, luego de que eres mamá, en muchas ocasiones no te da tiempo a permanecer en un estado definitivo de ánimo, por lo menos en mi caso desde que mis hijos nacieron, me ocupe de ellos y en muchas ocasiones cuando una situación personal me pegaba, que las hubo porque uno es una persona individual, no pude darme el lujo en sentarme a llorar, por un lado, lloraba, pero por el otro tenía que atender las necesidades de ellos... entonces ha sido bastante difícil.

Entonces, ¿Qué he hecho?, me he apoyado en mi esposo, familia, en mis amistades para poder hacer ese espacio que he necesitado para mí y así he podido ir lidiando con diferentes situaciones estresantes, que me han causado ansiedad, tristeza, depresión.... han sido mis salvadores.

La Escritura

Una de las herramientas que a mí me ha funcionado ha sido la escritura. Desde muy joven he tenido esa tendencia de escribir, cuando adolescente llevaba un diario donde escribía poesías, aparte de mis cuestiones personales, cartas que nunca mande, pensamientos que me atormentaban y otros que no me atrevía a declarar en viva voz, je, je, je, así que la escritura me servía de catarsis, me liberaba un mundo, aún lo es.

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Compartir mis Inquietudes

El simple hecho de hablar con alguien de mi confianza, exteriorizar mis sentimientos, tomar esa taza de café, ese brindis también entre amigos, me ha ayudado a liberar y a ver otras opciones que quizás no había visto, bien dicho está el decir "que varias cabezas piensan más que una" y eso es cierto. Siempre que vengo de estar con alguna amistad, mis ánimos cambia y si he estado bajo estos sentimientos negativos, se van de paseo, vengo renovada.

El Dia a Dia

Me he dado cuenta, que hagamos lo que hagamos, todo sigue su curso normal, siempre amanece, anochece, las necesidades primarias siguen estando allí latentes, que la vida sigue; que lo que va a pasar pasara, ni antes ni después, que hay que aprender aceptar que no tenemos el control de muchas cosas en nuestras manos y que así no lo veamos de momento. El tiempo de Dios es perfecto, por eso mi mantra es el siguiente; Un Día a la Vez, porque cada día tiene su dificultad diferente, entonces suficiente con eso.

Que debemos hacer lo que podamos hacer y este en nuestras manos, ya de ahí en adelante, personalmente le delego a Dios, porque hay cosas que humanamente una persona puede cubrir otras no, entonces con calma, que del apuro solo queda el cansancio, la frustración, la desazón. Tenemos que aprender a aceptar, lo que nos negamos a aceptar, eso sucede mucho, es difícil, pero no imposible. Tener presente que siempre hay un motivo para vivir, sonreír y estar; el simple hecho de estar vivo es un gran motivo y si estás sano, sin dolores mucho más. Hay cosas terribles de verdad y aun así, nosotros, sin haberlas experimentado, nos quejamos. La vida es una.

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English

I come to this interesting Initiative - #OvercomeSadness/ How to Overcome Sadness from my friend @gsbilbao; from the hand of my beautiful friend @annafenix, who knows me and knows my tastes for this kind of topics, since they give me the opportunity to share with you all one or another life experience; and if it is useful to any of you, I am satisfied. I invite my friends @popurri, @actioncats, @evev to participate; without further ado, let's get into the topic.

All of us, in one way or another, have gone through different situations that at some point have led us to sadness, discouragement, depression and I have not been the exception. I have had different life experiences that have plunged me into this state of depression. What for me is that state of sadness, which plunges us into an inertia of actions and total discouragement, it is like going through a dark tunnel where there are no colors or people, only oneself on that road.

Fortunately, these lapses or periods of my life have been relatively short and it is because I have become aware that I can not allow myself to be pigeonholed in these episodes and for this, I have made use of different tools, people, pleasant feelings that I have tried to cultivate through all these moments and one of my main base has been:

Faith

Throughout my life I have realized that one of my main bases in my life has been faith, believing that there is someone who guides me, protects me, gives me strength and is with me. Personally I have had situations in which I have felt that powerful presence, I have seen it, through people who have given me their help, without expecting it, when I have thought that I can not get something and magically everything happens so that I get it, I achieve it. When I have cried out and after that my spirit is regenerated...and I do not practice any religion in particular, I am Catholic, but I do not live in churches, I simply believe in God and that is part of my personal bastion.

Family and Friends

This is one of my strengths, when I have fallen they have helped me get up, they have supported me, they have guided me. When I was single, it was my parents, grandmother, uncles, aunts and uncles and some friends who still are to this day. They helped me grow and develop in every way and when I suffered my first disappointments and sad situations, they were the ones who with their company, advice, words of encouragement, distractions, walks, helped me to get out of that tunnel that was present from time to time.

On the other hand, after you become a mother, in many occasions you do not have time to remain in a definitive state of mind, at least in my case since my children were born, I took care of them and in many occasions when a personal situation hit me, which there were because one is an individual person, I could not afford to sit and cry on the one hand I cried but on the other hand I had to take care of their needs...so it was quite difficult.

So what have I done? I have leaned on my husband, my family, my friends to make the space I have needed for myself and I have been able to deal with different stressful situations that have caused me anxiety, sadness, depression, etc. .... have been my saviors.

Writing

One of the tools that has worked for me has been writing. Since I was very young I have had the tendency to write, as a teenager I kept a diary where I wrote poetry, apart from my personal issues, letters that I never sent, thoughts that tormented me and others that I did not dare to declare out loud hehehehehe, so writing served me as a catharsis, it freed me a world, it still is.

Sharing my Concerns

The simple fact of talking to someone I trust, externalizing my feelings, having that cup of coffee, that toast also among friends, has helped me to liberate and to see other options that perhaps I had not seen, well said is the saying "that several heads think more than one" and that is true. Whenever I come back from being with a friend my mood changes and if I have been under these negative feelings, they go for a walk, I come back refreshed.

The Day to Day

I have realized that no matter what we do, everything follows its normal course, it always dawns, it always gets dark, the primary needs are still there latent, that life goes on; that what is going to happen will happen, neither before nor after, that we must learn to accept that we do not have control of many things in our hands and that we do not see it at the moment. God's timing is perfect, that's why my mantra is the following; One Day at a Time, because each day has its different difficulty, so enough with that.

That we must do what we can do and is in our hands, and from then on, personally I delegate to God, because there are things that humanly a person can cover others not, then calmly, that from the rush only remains fatigue, frustration, discomfort. We have to learn to accept what we refuse to accept, that happens a lot, it is difficult, but not impossible. There is always a reason to live, to smile and to be; the simple fact of being alive is a great reason and if you are healthy, without pain, much more. There are truly terrible things and yet we, without having experienced them, we complain. Life is one.