Social networks, responsible and balanced use (EN-ES)

Greetings, my dear friends from @holos-lotus. I hope you are doing very well, enjoying health and well-being.

In response to my daughter's invitation to participate in the initiative of my friend @emiliorios that is part of his column Séptimo Día, here I say present, as always delighted to share in this valuable community.

I take this opportunity to invite @andrea.carolina and @paolamendoza19 to join this interesting initiative. I leave the link for you to review the guidelines to follow.

Saludos, mis queridos amigos de @holos-lotus. Espero que se encuentren muy bien, gozando de salud y bienestar.

tendiendo a la invitación que me hizo mi hija para participar en la iniciativa del amigo @emiliorios que forma parte de su columna Séptimo Día, aquí digo presente, como siempre encantada de compartir en esta valiosa comunidad.

Aprovecho la oportunidad para invitar a @andrea.carolina y a @paolamendoza19 para que se unan a esta interesante iniciativa. Les dejo el link para que revisen las pautas a seguir.

The topic of social networks and their impact on the health of those who use them frequently is of great interest and has been on the agenda in recent times, in view of the negative consequences that have been observed as a result of the excessive and excessive use of these platforms.

It is no secret that new technologies have taken over our daily lives and have transformed our way of life, offering many benefits, but also many risks, especially when we are not able to use them properly.

I believe that the ideal is to find a balance between the time we dedicate to the use of social networks and the need to be fully present in our daily lives. An effective strategy recommended by mental health professionals to achieve this balance, for example, is to take advantage of the settings and configuration options available on our cell phones to set limits on the time we spend surfing the different social networks. They even recommend disabling all types of notifications on the devices that keep us alert and always aware of what is being shared on the different platforms.

El tema sobre las redes sociales y su impacto en la salud de quienes la utilizamos con frecuencia es de sumo interés y ha estado sobre el tapete en los últimos tiempos, en vista de las consecuencias negativas que se han estado observando, derivadas del uso excesivo y desmedido de estas plataformas.

Para nadie es un secreto que las nuevas tecnologías se han apoderado de nuestra cotidianidad y han transformado nuestras formas de vida, ofreciéndonos muchos beneficios, pero, también, muchos riesgos, sobre todo cuando no somos capaces de emplearlas de manera adecuada.

Considero que lo ideal es encontrar un equilibrio entre el tiempo que le dedicamos al uso de las redes sociales y la necesidad de estar plenamente presentes en nuestra vida cotidiana. Una estrategia efectiva que recomiendan los profesionales de la salud mental para lograr ese equilibrio, por ejemplo, es aprovechar las opciones de ajustes y configuraciones disponibles en nuestros celulares para poner límites con respecto al tiempo que dedicamos a navegar por las diferentes redes sociales. Incluso, recomiendan desactivar todo tipo de notificaciones en los dispositivos que nos mantengan alertas y siempre pendientes de lo que se comparte por las diferentes plataformas.

Certainly, it is essential to assume the responsibility to disconnect in a conscious and planned way to take the necessary breaks after a time of connection with virtuality and to be able to resume our daily activities in real life, thus avoiding the overstimulation that can cause adverse effects to our mental and emotional health.

This responsibility must be instilled in children and young people if we have given them the license to use smart devices and, with them, to have a presence in social networks. It is essential that they are able to understand that inappropriate use of them carries numerous risks, some of which could affect their personal safety, but also their mental and emotional well-being.

In these times, it is vital to take advantage of the positive aspects that social networks offer us. In my case, I mainly seek to learn new things through them. Discovering, for example, new knitting or embroidery techniques online, most of the time at no cost and without leaving my home, is an enriching experience. I also enjoy listening to audiobooks while organizing my home or preparing meals.

In this sense, I value the positive aspects of social networks because they can be useful tools for learning, they also allow us to maintain communication with our loved ones at a distance, thanks to the Internet, among other benefits. The complication arises when the use of social networks becomes excessive and irresponsible, causing problems and addictions.

As adults, it is our responsibility to guide children and young people to use technological devices and social networks appropriately, thus preventing them from negatively affecting their intellectual, emotional and social development.

Ciertamente, es fundamental asumir la responsabilidad de desconectarnos de manera consciente y planificada para tomar las pausas que sean necesarias, luego de un tiempo de conexión con la virtualidad y, poder retomar nuestras actividades diarias en la vida real, evitando así, la sobreestimulación que puede ocasionar efectos adversos a nuestra salud mental y emocional

Esta responsabilidad se debe inculcar a los niños y jóvenes si es que le hemos dado la licencia para usar dispositivos inteligentes y, con ellos, tener presencia en las redes sociales. Es esencial que puedan comprender que el uso inadecuado de las mismas conlleva numerosos riesgos, algunos podrían afectar su seguridad personal, pero también su bienestar mental y emocional.

En estos tiempos, es vital sacarle provecho a los aspectos positivos que las redes sociales nos ofrecen En mi caso, busco, principalmente, aprender cosas nuevas a través de ellas. Descubrir, por ejemplo, nuevas técnicas de tejido o bordado en línea, la mayoría de las veces sin costo alguno y sin moverme de mi casa, es una experiencia enriquecedora. También, disfruto mucho escuchar audiolibros, mientras organizo mi casa o preparo mis comidas.

En este sentido, valoro los aspectos positivos de las redes sociales porque pueden ser herramientas útiles para el aprendizaje, también nos permiten mantener comunicación con nuestros seres queridos a distancia, gracias al internet, entre otros beneficios. La complicación surge cuando el uso de las redes sociales se hace excesivo e irresponsable, ocasionando problemas y adicciones.

Como adultos, es nuestra responsabilidad guiar a los niños y jóvenes para que utilicen de manera apropiada los dispositivos tecnológicos y las redes sociales, evitando así que afecte negativamente su desarrollo intelectual, emocional y social.