¡Saludos comunidad de #HCalisthenics! En esta ocasión les comparto algunas fotografías épicas de nuestra visita al gimnasio de crossfit I.Human para ver nuestra segunda clase práctica del curso de Entrenamiento Funcional de Talentos Unidos. Este fin de semana me levanté temprano para asistir a las clases de bioenergética, etapas de entrenamiento e implementos de entrenamiento.

El gimnasio es un gran galpón lleno de la mayoría de los implementos necesarios para realizar un entrenamiento funcional muy variado. Incluye barras olímpicas, kettlebells, barras estáticas, pelotas medicinales, trineo y muchas otras cosas interesantes. En esta clase aprendimos a armar un circuito funcional usando todos los implementos y tuvimos que desempeñar los circuitos nosotros mismos, también pudimos ajustar el nivel de entrenamiento y conocer una amplia variedad de ejercicios fuera de la calistenia.

A pesar de que le huimos al crossfit, no desperdiciamos la oportunidad para usar las barras altas y marcar un front lever y unas L-sits. La mayoría de las personas en el lugar se impresionaron con esos simples movimientos, que si bien nosotros sabemos que son básicos en el street workout, requieren cierta fuerza y dominio del propio peso. Eso me hizo comprender que a veces menospreciamos lo que hacemos porque todavía no es el máximo nivel, pero ese trabajo de principiante también debe ser valorado por nosotros mismos.

En esta etapa de la formación estamos aprendiendo a configurar las rutinas a las necesidades de nuestros clientes y aunque la calistenia hace uso de pocos o ningún implemento, eso representa una gran ventaja porque quiere decir que los entrenadores funcionales de calistenia pueden llegar a más lugares y pueden representar una opción atractiva para las personas que no pueden costear el crossfit, porque sí, es muy caro y excepcionalmente lesivo.

Personalmente no recomiendo practicar crossfit porque emplea movimientos dinámicos explosivos con mancuernas y kettlebells y si no realizas una buena técnica las probabilidades de lesión o de algo peor son muy altas. Nuestro profesor nos indicó que el crossfit es la cúspide del entrenamiento funcional porque integra todos los tipos de entrenamientos y toda elementos funcionales de otras disciplinas, pero que el problema del crossfit es que simplemente tomaron eso y lo metieron en un baúl todo desordenado, por lo que ha terminado en muchas personas lesionadas, además de que es una disciplina que se encuentra en construcción, lo que quiere decir que experimenta mucho con quienes lo parctican.

Greetings #HCalisthenics community! On this occasion I share with you some epic pictures of our visit to the crossfit gym I.Human to watch our second hands-on class of the Functional Training course of Talentos Unidos. This weekend I got up early to attend classes on bioenergetics, training stages and training implements.

The gym is a large shed filled with most of the equipment needed for a wide variety of functional training. It includes Olympic bars, kettlebells, static bars, medicine balls, sled and many other interesting things. In this class we learned how to set up a functional circuit using all the implements and had to perform the circuits ourselves, we were also able to adjust the level of training and learn a wide variety of exercises outside of calisthenics.

Even though we shied away from crossfit, we didn't waste the opportunity to use the high bars and dial in a front lever and some L-sits. Most of the people in the place were impressed with those simple movements, which while we know are street workout basics, they require some strength and mastery of one's own weight. That made me realize that sometimes we underestimate what we do because it's not yet at the highest level, but that beginner's work should also be valued by ourselves.

At this stage of the training we are learning how to configure the routines to the needs of our clients and although calisthenics makes use of little or no implements, that represents a great advantage because it means that functional calisthenics trainers can reach more places and can represent an attractive option for people who cannot afford crossfit, because yes, it is very expensive and exceptionally injurious.

I personally do not recommend practicing crossfit because it employs explosive dynamic movements with dumbbells and kettlebells and if you don't perform good technique the chances of injury or worse are very high. Our teacher told us that crossfit is the pinnacle of functional training because it integrates all types of training and all functional elements of other disciplines, but the problem with crossfit is that they just took that and put it in a trunk all messed up, so it has ended up in many injured people, plus it is a discipline that is under construction, which means that it experiments a lot with those who practice it.