Hola a todos mis queridos amigos, el post de hoy será sobre algunas fotografías de una pequeña rutina de jale y empuje, saliendo de la universidad fuí directamente al circuito de barras las ballenitas, al llegar comencé como ahora es de costumbre calentar para evitar algún tipo de problema y tener mejor rendimiento en lo ejercicios, este se basa en muscle ups, pull ups, chin ups, flexiones y algunos ejercicios con la mancuerna que involucran el bíceps y hombro, estos ejercicios los hago de manera específica para mostrarles como voy avanzando con respecto a la lesión, paso a paso voy incrementando la dificultad de los ejercicios.

Hello to all my dear friends, today's post will be about some photographs of a small push and pull routine, leaving the university I went directly to the Las Ballenitas bar circuit, upon arriving I began as it is now customary to warm up to avoid some kind of problem and have better performance in the exercises, this is based on muscle ups, pull ups, chin ups, push-ups and some exercises with the dumbbell that involve the biceps and shoulder, I do these exercises specifically to show you how I am progressing with Regarding the injury, step by step I increase the difficulty of the exercises.

I hope I was able to capture your attention and that it is to your liking, see you in a new installment