Mi semana de entrenamiento de carga

"Español🇪🇸
hola amigos de hive y liketu , hoy tengo la oportunidad de poder compartirles un poco de lo que fue mi entrenamiento de hoy , la semana pasada fue mi semana de descarga y con esta semana empezamos con los entrenamientos de caraga

primer ejercicio:
dominadas normales + isométrico

segundo ejercicio:
dominadas full-power

tercer ejercicio:
dominadas supinas + isométricas

bueno chicos espero que les guste y nos vemos en una siguiente publicación

English🇺🇲
Hello hive and liketu friends, today I have the opportunity to share with you a little of what my training was today, last week was my unloading week and with this week we started with the caraga training

First exercise:
normal pull-ups + isometric

second exercise:
full-power pull-ups

third exercise:
supine + isometric pull-ups

well guys I hope you like it and see you in a next post

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