Lo que aprendí con mi historia a traves de los kilos | "Transforming Through the Pounds: My Inspiring Weight Journey".

English Version here

"Transforming Through the Pounds: My Inspiring Weight Journey".

I took some time just to think: what do I want to say My answer is to write about what I have gone through without intending to tell dramas or existential experiences that I have had throughout my journey through life. Instead, I want to tell you at this moment about aspects from which I learned a lot and that impacted me to be the tree I am today, which derives from a Heidy that doesn't quite match the definition that the dictionary has for the chosen word to identify myself on Hive, and after a masterful class, also on other networks.

After a reflection derived from a conversation with a friend who is now also a colleague on Hive about the opportunity that opened up to us to leave written memory as evidence on the web of topics, personal reflections, anecdotes of our history that we seldom comment on, and what better way to leave them to anyone who wants to read them if they wish.

Here I start from my birth, As they tell me, I came into the world slim and my size already suggested the height I could reach, so I grew up, my first months and years with the same stature, My somewhat worried mother took me to her friend who had just returned to the country after graduating as a pediatrician, and she said, "leave her, she is a healthy girl, the chubby children trend will pass because that diet is not healthy".

And so I reached my adolescence, known for being skinny, I fell in love and gave birth to my two daughters, raised them, and reached 30, close to 40 with a few extra kilos. My mother worried in the opposite direction and we went together to see a fashionable doctor, and thus I started my first diet which I accompanied by taking drops that the doctor prepared, I lost the extra kilos and hemoglobin, left the doctor and eventually the diet too.

I recovered my hemoglobin and the kilograms too. In my family, there was a belief that said that after a certain age, women gain weight. My wise mother would say, 'It doesn't have to be like that,' 'Control what is happening to you.' At around that age, she became ill, living two hours away from my house. I would see her on weekends and in that period, stress from work conflicts added up. I did not identify it as such, and it added to the sadness over my mother's premature departure, which I muffled by overeating.

Realizing what was happening, I met the second specialist doctor who turns overweight women into thin ones. This time it was with needles, acupuncture, diet, and strict weekly monitoring, with a stern scolding if the weight revealed non-compliance with the requirements. One day, I found myself with other women sitting against the wall, all with needles, receiving a collective scolding. That was my last visit to that clinic.

This is how I got through my 40s on my own, in that back and forth, until I found another specialist. This time, it was diet, injections, mesotherapy, which was soon banned, the use of girdles, good treatment, etc. The drop that overflowed the cup this time was the conversations in the waiting room, which were about the strategies all the colleagues had to prevent the doctor from realizing their non-compliance, and I said to myself, 'There is a problem here, and it's not about diet.' I arrived home and said, 'If I have to go back to a specialist to lose weight, it will be to a psychiatrist or psychologist.'

I kept it up, yes, for a good while until I changed cities, workplaces, and the adaptation overwhelmed me, the stress returned to me, and the kilograms too, after 50, until the time came when most Venezuelans stopped consuming processed flours, and there was my healthy answer. We ate better than ever, based on delicious recipes with vegetables, fortified with collagen extracted from chicken feet. I regained my ideal weight without starving as was the belief of the moment.

I have to say that the health risks on the journey became present, BP, high blood glucose, already under control, yes, with medication until I am firmly secure.

Arriving at sixty, sadness returned to me and the extra weight, which I am already losing, accompanied by my will and my learnings, I understood that recognizing my emotions was important. If I started eating uncontrollably, I would ask myself, What is happening to you?, Walking, reducing processed flours and sugar by 90%, some exercise, for which I lack discipline, personal work, the balance between my body, mind, spirit or how we call that intangible part of our being and yoga, which I will tell you about later.

I can say that the food at home is usually healthy, to honor our nationality with some delicious mandocas or patacones from time to time. I consider it so healthy that when I returned from my vacations to work, including December, they asked me if I'd been dieting because I had lost weight, and my answer was, no, I just had all my meals at home and my personal interaction as well.

What I learned:

1. If I'm on a diet and feel like eating something outside the set menu, I enjoy it at the moment because afterward the binge is unstoppable.
2. I do not consume or inject anything that has not been medically and scientifically proven for its effectiveness. I do not go by stories, rumors, or what the networks say.
3. Exercise and walks go hand in hand with a balanced diet.
4. I do not let myself be attracted by easy formulas accompanied by promises like X amount of kg in a week or less or more, each case is unique.
5. If I am at risk of gaining weight, it is best to have control and stop in time.
6. Taking care of my muscle mass is essential.
7. Never, but never did I call myself 'fat', for me, I was just overweight.

As a testimony, I leave you several photographs from different stages of my journey through life, my gratitude for reading me, and my commitment to respond if you want to ask me or make comments. Perhaps one day I will decide to tell you about myself through the different colors of my hair, although it is a topic we rarely discuss, even among women. Thank you from the bottom of my heart for the opportunity.

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Me tomé un tiempo solo para pensar: ¿qué es lo que quiero contar?, mi repuesta, es escribir por lo que he pasado y paso sin pretender contarles dramas ni experiencias existenciales que he tenido a lo largo de mi travesía por la vida, en su lugar si qiero contrales en este momento sobre aspectos de los que mucho aprendì y me impactaron para ser la arbolaria que soy hoy, que deviene de una Heidy que poco concuerda con la definición que tiene el diccionario de la palabra escogida para indentifircarme en Hive y después de una magistral clase, también en otras redes.

Después de una reflexión derivada de una conversación con una amiga ahora también compañera en Hive sobre la oportunidad que se nos abría de ir dejando memoria escrita, como constancia en la web de temas, reflexiones personales, anécdotas de nuestra historia que poco comentamos y que mejor medio para dejarlas a todo el que las quiera leer si es su gusto.

Aquí parto de mi nacimiento, según me cuentan vine al mundo delgada y mi talla ya decía de la altura que podría alcanzar, así fui creciendo, mis primeros meses, y años con la misma contextura, mi mamá un tanto preocupada me llevo a qué su amiga recién regresada al país graduada de pediatra y ella le dijo: "déjala, es una niña sana, la moda de niños rollizos va a pasar porque esa alimentación no es saludable".

Y así llegué a mi adolescencia, conocida por flaca, así me enamore y geste a mis dos hijas, las crié y llegué a los 30, cerca de los 40 ya con algunos pocos kg extras, mi mamá se preocupo a la inversa y fuimos juntas a ver a una dra que estaba de moda, y así comencé mi primera dieta que acompañé tomando unas gotas que la dra preparaba, perdi los kg de mas y hemoglobina también, deje a la dra y con el tiempo tambien la dieta.

Recupere mi hemoglobina y los kg también, había en mi familia una creencia que decia que después de cierta edad las mujeres engordamos, mi sabia mamá decia " no tiene que ser así", "controla que es lo que te pasa" y alrededor de esa edad ella enfermo, vivía a dos horas de mi casa, la veia los fines de semana y se sumo en esa época el stress generado por conflictos laborales, no lo identifiqué como tal, y se sumó a la tristeza por la pronta partida de mi madre que amortigüe comiendo de más.

Y al darme cuenta de lo que estaba pasando conocí al 2do dr especialista en pasar a mujeres extra kg a delgadas, está vez fue con agujas, acupuntura, dieta y un control estricto, semanal, con sendo regaño si el peso delataba incumplimiento de lo exigido y un dia me vi con otras mujeres sentadas contra la pared, todas con agujas,recibiendo un regaño colectivo, fue mi ultima visita a ese consultorio.

Así supere los 40, de mi cuenta,en ese estira y encoge, hasta que supe de otro especialista, esta vez, dieta, inyecciones, mesoterapia, que al poco tiempo fue prohibido, utilizacion de fajas,buen trato, respeto, esta vez la gota que derramo el vaso fue las conversaciones en la sala de espera, estas versaban sobre las estrategias que tenían todas las compañeras para que el dr no se diera cuenta de su incumplimiento y me dije "aqui hay un problema y no es de dieta". Llegué a casa y comente " si tengo que volver a un especialista para bajar de peso será a un psiquiatra o psicólogo"

Me mantuve, si, un buen tiempo hasta que cambie de ciudad, de lugar de trabajo, y la adaptación me desbordó, el stress volvió a mi y los kg también, después de los 50, hasta que nos llegó el momento en que la mayoría de los venezolanos dejamos de consumir harinas procesadas y ahi estaba mi repuesta sana, nos alimentamos mejor que siempre, en base a deliciosas recetas con vegetales, fortalecidas con colágeno extraído de las patas de pollo, recupere mi peso ideal sin pasar hambre como era la creencia del momento.

Tengo que decir que los riesgos de salud en la travesía se hicieron presentes, Tensión Arterial Alta, glicemia elevada, ya bajo control, si, con medicamentos hasta que este solidamente segura.

Llegando a los sesenta la tristeza volvió a mi y también los kg, que ya estoy perdiendo,acompañada de mi voluntad y mis aprendizajes, comprendí que reconocer mis emociones era importante, si comenzaba a comer sin control preguntarme ¿ Qué te está pasando?,caminando, disminuyendo las harinas procesadas y el azúcar en un 90%, algo de ejercicios,para los que me falta disciplina, trabajo personal, el equilibrio entre mi cuerpo, mente, espiritu o como llamemos a ess parte intangible de nuestro ser y yoga de las que contaré más adelante.

Puedo decir que la alimentación en casa es normalmente sana, para hacer honor a nuestro gentilicio con unas ricas mandocas o patacones de vez en cuando, la considero tan sana que cuando regresaba de mis vacaciones al trabajo, incluyendo diciembre me preguntaban que si hice dieta en el transcurso porque había perdido kg, mi repuesta era , no , solo hice todas mis comidas en casa y mi interaccion personal tambien.

Que aprendí:

1. Si estoy haciendo dieta y me provoca comer algo fuera de lo establecido lo disfrúto en el momento ya que después el atracón es indetenible.
2. No consumo ni me inyecto nada que no este solidamente comprobada su eficacia médica y científica, no me guío por historias, cuentos de camino, boca en boca, ni porque lo digan las redes.
3. Los ejercicios, las caminatas van de la mano de una alimentación balanceada.
4. No dejarme atraer por fórmulas faciles acompañadas de promesas como X cantidad de kg en una semana o menos o más, cada caso es único .
5. Si tengo riesgo de sumar kg lo mejor es tener control y detenerme a tiempo.
6. Cuidar mi masa muscular, es fundamental.
7. Nunca, pero nunca me dije "gorda"para mí solo estaba pasada de peso.

De testimonio les dejo varias fotografías de diferentes épocas de mi recorrido por la vida, mi agradecimiento por leerme y mi compromiso para responder si quieren preguntarme o hacer comentarios, puede ser que un día me proponga contarles sobre mi por los diferentes colores de mi pelo aunque sea un tema que poco conversamos, inclusive entre mujeres y gracias de todo corazón por la oportunidad.

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