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Saludo con cariño a mi querida comunidad # hive y en especial a esta deliciosa y maravillosa comunidad. Me siento encantada de estar con ustedes. Esta es mi primera publicacion en esta comunidad, un espacio donde todos han aportado de sus deliciosas preparaciones, ricas en nutrientes y con muchos beneficios para la salud.

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I warmly greet my dear #hive community and especially this diletious and wonderful community. I feel delighted to be with you. This is my first publication in this community, a space where everyone has contributed their delicious preparations, rich in nutrients and with many health benefits.

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Todo sabemos de los maravilloso beneficios de incluir frutas en nuestro día a dia; las podemos comer tal y como ellas vienen o también podemos prepararlas en deliciosos batidos, de sta manera les aseguro que también así le estaremos dando a nuestros organismo muchos beneficios, al combinar las frutas que más nos gusten

Hay una gran variedad de batidos o smoothie, que nos aporta mucho beneficios para nuestra salud y este que quiero compartir con ustedes es uno de ellos; un rico batido natural de lechosa o papaya, zanahoria y banana, mejor conocido en mi país como el cambur, una rica bebida que nos ayuda a mejorar la digestión, ya que evita el estreñimiento, la hinchazón o inflamación estomacal y la retención de líquidos, además limpia el colon y te da mucha energía, entre otras propiedades. Este batido contiene papaina, potasio y vitamina, que nos ayuda a que el sistema digestivo funcione como debe ser. Este smoothie es muy delicioso, a mi me encanta, siempre que puede lo preparo y de verdad que aporta a mi cuerpo una inyección de energía.

Así que les invito a preparar conmigo este rico y nutritivo smoothie

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We all know about the wonderful benefits of including fruits in our day to day; We can eat them just as they come or we can also prepare them in delicious shakes, in this way I assure you that we will also be giving our body many benefits, by combining the fruits that we like the most.

There is a wide variety of shakes or smoothies, which provide us with many benefits for our health and this one that I want to share with you is one of them; a rich natural milkshake or papaya, carrot and banana, better known in my country as banana, a delicious drink that helps us improve digestion, since it prevents constipation, bloating or stomach inflammation and fluid retention, it also cleanses the colon and gives you a lot of energy, among other properties. This smoothie contains papain, potassium and vitamins, which help the digestive system work as it should. This smoothie is very delicious, I love it, I prepare it whenever I can and it really gives my body an injection of energy.

So I invite you to prepare this rich and nutritious smoothie with me

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Receta Para Preparar Este Batido🍹🥕🍌

Ingredientes:

1 Zanahoria mediana

Un trozo de lechosa (papaya)

2 cambur ( banana)

1 taza de avena

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Recipe To Prepare This Smoothie

Ingredients:

1 medium carrot

A piece of papaya

2 bananas

1 cup oatmeal

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Preparación

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Inicie lavando y pelando la zanahoria, para luego cortarlas en cuadritos

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Start by washing and peeling the carrots, and then cut them intosquares

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Después la llevamos a la licuadora. Es importante procesarla muy bien; luego la pasamos por un colador y reservamos para más adelante

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Then we take it to the blender. It is important to process it very well; then we pass it through a strainer and reserve for later

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Seguidamente procedemos a cortar el trozo de la lechosa y las 2 bananas, para luego llevarla a la licuadora, y así agregarle la taza de avena y el jugo de zanahoria que reservamos

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Next we proceed to cut the piece of the papaya and the 2 bananas, and then take it to the blender, and thus add the cup of oats and the carrot juice that we reserved

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finalmente licuados muy bien, y ya nuestro batido está listo!! Para disfrutar y dejarnos consentir al deleitar de esta delicia. Es fácil de preparar y muy delicioso. Toma un vaso cada mañana, para que tengas mucha fuerza y energía.

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finally smoothies very well, strain, and our smoothie is ready!! To enjoy and let us pamper ourselves by delighting in this delight. It is easy to prepare and very delicious. Take a glass every morning, so that you have a lot of strength and energy.

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Espero le haya gustado. Deseo muchas bendiciones en todo lo que hagan. Se les quiere.

I hope you liked it. I wish many blessings in all you do. They are loved.

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