😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para estallar muy bien nuestros pechos y triceps de una manera bien enfocada estos músculos.🍃🔥📈
😄Hello how are my dear friends of hive and swc, today I come to bring you a very good routine to explode very well our breasts and triceps in a well focused way these muscles.🍃🔥📈
Solo seran 5 ejercicios que son muy buenos para poder mejorar aun más nuestra fuerza y resistencia de nuestros pechos y triceps, y los estaremos realizando usando unas minis paralelas. También les ayudará muchísimo para definirlos aún más y aumentar la masa muscular para tenerlos con buena forma.🔥💪📈
There will only be 5 exercises that are very good to further improve our strength and endurance of our breasts and triceps, and we will be performing them using parallel minis. It will also help them a lot to define them even more and increase muscle mass to have them in good shape.🔥💪📈
Bueno mis queridos amigos espero les guste muchísimo esta rutina muy buena, que la verdad a mi me a ayudado muchísimo a ganar más fuerza y resistencia en estos músculos y poder tenerlos muy bien hoy en dia. Sin más nada que agregar comencemos. 💪🔥❤📈
Well my dear friends I hope you like very much this very good routine, that the truth to me has helped me a lot to gain more strength and endurance in these muscles and to be able to have them very well today. With nothing more to add let's get started. 💪🔥❤📈
| 💪🔥Rutina Y Ejercicios🔥💪 |
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| 💪🔥Routine And Exercices🔥💪 |
Flexiones Normales. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Normal Push-Ups. 15 Reps / 2 to 3 Sets.
Flexiones Normales Con Aguantes. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Normal Push-Ups Whit Holds. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Flexiones Con Agarre Cerrado. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Push-Ups Whit Closed Grip. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
Flexiones Supinas. 15 Reps / 2 a 3 Series.
Supine Push-Ups. 15 Reps / 2 to 3 Sets.
Flexiones Arqueras. 10 Reps/ 2 a 3 Series.
Archer Push-Ups. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
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🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo esta rutina, y puedan seguir mejorando cada vez más en este hermoso deporte, y recuerden hacer la rutina tal como esta explicado en el post. Sin más nada que decir nos vemos en una siguiente publicacion mis amigos. 💪🍃❤.
🤗Bueno friends this was the post of the day, I hope you liked a lot this routine, and can continue to improve more and more in this beautiful sport, and remember to do the routine as explained in the post. With nothing more to say see you in a next post my friends. 💪🍃❤.
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| 🤗Muchas gracias por leer mi publicación, ¡nos vemos en una próxima publicación!🤩 | 🤗Thank you very much for reading my post, see you in a future post!🤩 |
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Muy buenos ejercicios Angelo, me encantaría entrenar con paralelas así en casa. Sería todo un placer de hipertrofia jaja 😎🔥
Muchas gracias bro..espero puedas darle pronto como es debido a ese entrenamiento bro 🔥❤📈🤘💪
Excelente post mi bro me gustó mucho 💪🏻🔥❤️
Gracias mi hermano 🤘📈💪❤
Saludos @angelosw
Greetings @angelosw
Muchas gracias 💪📈🤘❤
Excelente rutina mi bro!💪🏼
Gracias hermanito 💪🏽📈🤘❤