Rutina De Empuje y Protaccion Para Entrenar En Casa 🦾❤️🔥📈 [SPA🇪🇸]-[ENG🇺🇲]
Street Workout Community " |
|---|
 |
|---|
Rutina De Empuje y Protaccion Para Entrenar En Casa 🦾❤️🔥📈
Pushing and Protaction Routine to Train at Home 🦾❤️🔥📈
😄Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy vengo a traerles una rutina muy buena para trabajar nuestro empuje y protaccion desde casa. 📈🦾❤️🔥
😄Hello, how are you my dear friends from hive and swc, today I come to bring you a very good routine to work on our push and protection from home. 📈🦾❤️🔥
Esta rutina la verdad les ayudará muchisimo a potenciar su fuerza de empuje y tambien mejorar la protaccion para las planchas. 🦾📈❤️🔥
This routine will really help you a lot to enhance your pushing strength and also improve your plank protection. 🦾📈❤️🔥
Sólo serán 4 ejercios buenisimos enfocados en nuestro empuje y la protaccion. Traten de enfocarse en hacer la protacion en la subida para asi poder tener mas control, y si pueden mantenerla sin perderla seria muchismo mejor. ❤️🔥🦾🍃📈
There will only be 4 great exercises focused on our drive and protection. Try to focus on making the move on the way up so you can have more control, and if you can maintain it without losing it it would be much better. ❤️🔥🦾🍃📈
Bueno mis queridos amigos espero este post les guste muchísimo y que les sirva mucho. Sin mas nada que decir, vamos a darle durisimo a esa buena rutina. 💪🔥
Well, my dear friends, I hope you like this post very much and that it is very useful to you. Without anything else to say, let's hit that good routine really hard. 💪🔥
Flexiones Normales Con Protaccion. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Normal Push-Ups Whit Protection. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
 |
|---|
Flexiones Abiertas Con Protaccion. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Open Push-ups Whit Protection. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
 |
|---|
Lean Plancha A Pica. 10 Reps C.U / 2 a 3 Series.
Lean Planche To Pike. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
 |
|---|
Flexiones Diamantes Con Protaccion. 10 Reps / 2 a 3 Series.
Diamond Push-Ups Whit Protection. 10 Reps / 2 to 3 Sets.
 |
|---|
🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo como a mi. Como pudieron ver estos fueron 4 ejercios muy buenos para incrementar nuestra fuerza de empuje y poder mejorar nuestra protaccion para las planchas. Próximamente estaré subiendo más contenido referente a rutinas para un mejor desarrollo en nuestro cuerpo y así obtener mejores ganancias. 💪🔥📈
🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it as much as I did. As you could see, these were 4 very good exercises to increase our pushing strength and improve our protection for the planks. Soon I will be uploading more content regarding routines for better development in our body and thus obtain better gains. 💪🔥📈
Bueno amigos sin más nada que agregar, nos vemos en un siguiente post.🔥💪💥🤗❤
Well friends with nothing more to add, see you in a next post.🔥💪💥🤗❤
...Gracias por visitar
 |
|---|
0
0
0.000
Esta brutal hermano, excelente rutina. Saludos!
Muchísimas gracias mi bro ❤️🔥🦾📈
tremenda rutina hermano tremendas fotos😎
Gracias mi bro 🦾❤️🔥📈
Saludos @angelosw
Greetings @angelosw