OBTEN UN ABDOMEN FUERTE CON ESTA RUTINA EFICAZ💥💪🔥 [SPA🇪🇦]-[ENG🇺🇸]
Street Workout Community " |
|---|
OBTEN UN ABDOMEN FUERTE CON ESTA RUTINA EFICAZ💥💪🔥
GET A STRONG ABDOMEN WITH THIS EFFECTIVE ROUTINE💥💪🔥
🤗Hola cómo están mis queridos amigos de hive y swc, en el día de hoy les voy a traer una rutina muy buena la cuál estaremos realizando ejercicios estructurados para una mejor ganancia de fuerza en nuestros abdominales. Esta rutina la vamos a realizar en nuestro parque o en algún lugar donde podamos realizar estos ejercicios, la rutina constará de tan solo 5 ejercicios los cuales la verdad les estallará muchísimo los músculos de sus abs. Recuerden calentar bien sus articulaciones para evitar molestias y estar más relajados a la hora de hacer sus rutinas. Bueno mis amigos sin más nada que decir, vamos a estallar esos musculos.💪🔥💥
🤗Hello how are my dear friends of hive and swc, today I am going to bring you a very good routine which we will be performing structured exercises for a better gain of strength in our abs. This routine we are going to perform in our park or somewhere where we can perform these exercises, the routine will consist of only 5 exercises which the truth will explode a lot the muscles of your abs. Remember to warm up your joints well to avoid discomfort and be more relaxed when doing your routines. Well my friends with nothing more to say, let's get those muscles popping.💪🔥💥
Leg Raizers. 8 a 10 Reps/2 a 3 Series
Leg Raizers. 8 to 10 Reps/2 to 3 Sets.
Leg Raizers Laterales. 10 Reps/2 a 3 Series
Lateral Leg Raizers. 10 Reps/2 to 3 Sets
L Sit Bicicletas + Aguantes de 5 seg. 10 Reps/2 a 3 Series
L Sit Bicycles + 5 sec Holds. 10 Reps/2 to 3 Sets
Elevaciones de L Sit en Paralelas. 10 Reps/2 a 3 Series
Parallel L Sit Lifts. 10 Reps/2 to 3 Sets
Elevaciones de Rodillas en Paralelas. 10 Reps/2 a 3 Series
Knee Raises on Parallel. 10 Reps/2 to 3 Sets
🤗Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver fueron tan solo 5 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho para una buena ganancia de fuerza en sus abdominales, ya que les enseñe unos ejercicios que la verdad son muy buenos para ganar fuerza y resistencia, y aparte de todo esto también tendrán sus abs con buena forma y más marcados. En un próximo post les traere otra rutina para ganar más fuerza en sus abs pero un poco más avanzada y muy buena que estaremos realizando ejercicios mucho más variados que la verdad son muy buenos para trabajar los músculos antes mencionados. Esta rutina yo la realizo cuando me toca trabajar estos músculos y quise compartirlos con ustedes para que tengan mejorías, ya que son ejercicios muy buenos para estallar como es debido, y a mi la verdad me ayudaron muchísimo, porque con ellos puedo tener más fuerza y resistencia para realizar rutinas largas y otros movimientos que contengan una fuerza un poco más avanzada como lo es la v sit L sit y otras variantes mas. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.❤💪
🤗Well friends this was the post of the day, I hope you liked it very much. As you could see there were only 5 exercises which will help you a lot for a good gain of strength in your abs, since I taught you some exercises that are really very good to gain strength and endurance, and apart from all this you will also have your abs with good shape and more marked. In a next post I will bring you another routine to gain more strength in your abs but a little more advanced and very good that we will be doing much more varied exercises that are really very good to work the muscles mentioned above. This routine I do when I have to work these muscles and I wanted to share them with you so that you have improvements, as they are very good exercises to explode as it should, and to me the truth helped me a lot, because with them I can have more strength and endurance to perform long routines and other movements that contain a little more advanced strength as it is the v sit L sit and other variants more. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave below this publication, and well see you in a next post. Take care of yourselves my people.❤💪
...Gracias por visitar
0
0
0.000
Excelente rutina bro! Super completa y para ser sincero se trabaja el abdomen si o si porque cada movimiento es necesario tener el abdomen contraído!
Congratulations @angelosw! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 3000 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!
Excelente rutina hermano me gusto algunos de tus ejercicios
Saludos Cordiales @angelosw
Greetings @angelosw
Excelente rutina hermano, a sacar abdomen de acero se ha dicho!