¡Me compré mi primera Compresa! - Hot & Cold Compress [ES | EN]

¿Andrea resuelve? Siempre resuelve, siempre trato de resolver en la medida posible. Mi próposito de publicar todos los días en Hive, es poder reunir para comprar lo que necesito para poder hacer terapias a domicilio mientras, se cumpla lo que no diré. El caso es que en Diciembre compré mi primera compresa reutilizable para aplicaciones en frío y caliente. Trae una sola compresa, pensé que eran varias, de igual manera, me ha funcionado para hacerles terapias para la fasctis plantar de mi mamá que tiene 60 años y tiene un uso de mal calzado. También me ha funcionado para auto hacerme terapias cuando cuando me duele la espalda. Costó 5$ en farmatodo.

Tuve que hacer una valoración objetiva a mi mamá, para poder diagnosticar la fascitis plantar. De esta manera, debemos saber que la fascitis plantar, es una banda de tejido que se extiende desde el talón hasta los dedos del pie y que sostiene el arco del pie. Cuando esta fascia se irrita o se degenera por diferentes factores, se produce dolor e inflamación en la planta del pie, especialmente en la zona del talón.

Para ello, le aplico esta compresa caliente, ya que que el calor tiene efectos fisiológicos que ayuda a facilitar la mitigación del dolor. A esto le llamamos termoterapia, terapia con calor.

Does Andrea solve? She always solves, I always try to solve as much as possible. My purpose of posting every day on Hive, is to be able to gather to buy what I need to be able to do home therapies as long as, what I will not say, is fulfilled. The thing is that in December I bought my first reusable compress for hot and cold applications. It brings only one compress, I thought there were several, in the same way, it has worked for me to do therapies for the plantar fasciitis of my mother who is 60 years old and has a use of bad shoes. It has also worked for self therapies when my back hurts. It cost 5$ at farmatodo.

I had to do an objective assessment of my mom in order to diagnose plantar fasciitis. So, we should know that plantar fasciitis is a band of tissue that extends from the heel to the toes and supports the arch of the foot. When this fascia is irritated or degenerates due to different factors, pain and inflammation occur in the sole of the foot, especially in the heel area.

For this, I apply this hot compress, since heat has physiological effects that help to facilitate the mitigation of pain. We call this thermotherapy, heat therapy.

• Compresa Fría: Recomendado para Primeros auxilios, fiebre, dolor de cabeza, Edemas, pequeñas magulladuras, golpes, hematomas, picaduras y tratamientos para deportistas. (Guardar la compresa en el congelador, puedes envolver en una toalla muy fina para colocarlo en el l área afectada.

• Compresa Caliente: recomendado para dolores musculares y artritis.

• Modelo de Uso: Caliente a ebullición 3/4 litro de agua y retiré de la hornilla. Sumerja la compresa por no más (8) minutos si está a temperatura a ambiente y no más de (12) minutos, si está en el congelador. Retiré del agua, envuelva en una toalla fina y coloqué sobre el área afectada.

• Cold compress: Recommended for first aid, fever, headache, edema, small bruises, bumps, bruises, bites, stings and treatments for athletes. (Keep the compress in the freezer, you can wrap it in a very thin towel to place it on the affected area.

• Hot compress: recommended for muscular pains and arthritis.

• Direction for use: Heat 3/4 liter of water to boiling and remove from the stove. Immerse the compress for no more than (8) minutes if at room temperature and no more than (12) minutes, if in the freezer. Remove from the water, wrap in a thin towel and place on the affected area.

¡Si! También funciona electroterapia, el TENS, el famoso "Hormiguitas", lo que siente la persona cuando le colocamos los electrodos (parches). La Electroestimulación de tipo TENS para favorecer la disminución del dolor y tipo EMS para lograr una mejor activación y fortalecimiento muscular. El que yo quiero, cuesta 45$, pero primero debo salir de registrar mi título de Técnica Superior Universitaria, en pocas palabras, Fisioterapeuta. La compresa me salió en 5$ en farmatodo, antes estaba en 10$. Estaba en descuento por ser diciembre.

Yes! Electrotherapy also works, TENS, the famous “little ants”, what the person feels when we place the electrodes (patches). The TENS type electrostimulation to help reduce pain and EMS type to achieve better activation and muscle strengthening. The one I want, costs 45$, but first I have to register my degree of Superior University Technician, in short, Physiotherapist. The compress cost me 5$ at farmatodo, before it was 10$. It was on discount because it was December.

No tengo bandas elásticas, que el kit cuesta 6$, bastante económico. Por ahora uso una pequeña toalla para hacer resistencia contraria a mamá en el pie que funciona. Ellas vienen de varios colores y tienen diferentes niveles.

También funciona ejercicios terapéuticos, favoreciendo el fortalecimiento de la musculatura plantar y a ofrecer estabilidad en cada una de las zonas articulares. Ejercicios como recoger una toalla con el pie y moviendo una pelota sobre el piso, funciona mucho.

Espero les haya gustado mucho y servido mi experiencia con mamá y su fascitis plantar, nos vemos pronto!

I don't have elastic bands, which the kit costs $6, pretty inexpensive. For now I use a small towel to do counter mom resistance on the foot which works. They come in various colors and have different levels.

Therapeutic exercises also work, helping to strengthen the plantar musculature and provide stability in each of the joint areas. Exercises such as picking up a towel with the foot and moving a ball on the floor work very well.

I hope you liked my experience with mom and her plantar fasciitis, see you soon!