(ESP/ENG) Los efectos del estrés y como afecta tu salud/The effects of stress and how it affects your health

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Hola mi querida comunidad especialmente a todos los que hacen vida en la plataforma en esta comunidad @Catarsis, hoy le quiero hablar de los efectos del estrés y como afecta tu salud, el estrés y la salud son papeles fundamentales que van ligado con la vida cotidiana de uno, el asunto está relacionado con al trabajo, a la finanza y las relaciones personales, el estrés puede ser temporal o a mediano y largo plazo así afecta tu hormonas , el estado de ánimos, y las enfermedades y todos tus aspecto de salud y bienestar.

Hello my dear community especially to all who make life on the platform in this community @Catarsis, today I want to talk about the effects of stress and how it affects your health, stress and health are fundamental roles that are linked to one's daily life, the issue is related to work, finance and personal relationships, stress can be temporary or medium and long term and affects your hormones, moods, and diseases and all your health and wellness aspect.

Foto de Andrea Piacquadio en Pexels

El estrés y la salud puede ser emocionalmente o aspecto físicamente, como por ejemplo dolor de cabeza, refriado común, depresión, ansiedad, virus o otras enfermedades, insomnio o sueños interrumpidos y problema de estomago. Le planteo esto porque mi vida diaria es muy agitada del trabajo a la casa, levantarme todos los días a las 4y30pm de la mañana, esto me está causando daño a mí organismo y más cuando tu sufre de una enfermedad hormonal que te descontrola tu organismo tu no sabe que es lo que te espera ese día, y vive esa ansiedad y preocupación la cual me causa muchos estrés.

Stress and health can be emotional or physical aspect, such as headache, common cold, depression, anxiety, virus or other diseases, insomnia or interrupted dreams and stomach problem. I bring this up because my daily life is very hectic from work to home, getting up every day at 4:30 in the morning, this is causing damage to my body and more when you suffer from a hormonal disease that decontrols your body you do not know what awaits you that day, and live that anxiety and worry which causes me a lot of stress.

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A veces no quiero ni hacer nada solo relájame y dejar que todo fluya pero cuando eres el motor de tu hogar que tiene que dirigir todos tu vida se agota hasta un punto que ya no aguanta esto puede suceder a largo plazo o temporalmente. Puede debilitarte tanto que te puede causar daños en tu organismo como son lo refriado común, puede causar problema con el sistema inmunológico y bajar tu defensa.

Sometimes I don't even want to do anything just relax and let it all flow but when you are the engine of your home that has to run your life it drains you to a point where you can't take it anymore, this can happen on a long term or temporary basis. It can weaken you so much that it can cause damage to your body such as the common cold, can cause problems with the immune system and lower your defenses.

Foto de Ketut Subiyanto en Pexels

El estrés puede ser tu peor enemigo silencioso, nada mas con saber que te falta algo económicamente, la tarea diaria del hogar, el trabajo, de llevar a clase a los niños, eso hace que tu estrés aumente mas y tu salud se peores. He tratado de llevar una vida más relajada, tranquila tanto emocionalmente como físicamente para poder sobre vivir a esta situación porque si uno se entrega la vida se te pone más complicada, es mejor distraerse, compartir con tu familia, no ir al trabajo a sobre cargaste cosas que no te compete, buscar de Dios, porque es el único que te ayuda a salir de esta situación, hacer ejercicios , hablar con tus amigas , tratar de ser positivo lo mas que se pueda sí ,no lo contrario te desgasta emocionalmente y consentirte tu misma en lo que quiera no dejaste llevar y que otro se aproveche de tu situación.

Stress can be your worst silent enemy, just knowing that you are missing something financially, the daily chores at home, work, taking the children to school, that makes your stress increase and your health get worse. I have tried to lead a more relaxed life, calm both emotionally and physically to be able to live through this situation because if you give yourself up, life becomes more complicated, it is better to be distracted, share with your family, not go to work to overload yourself with things that are not your responsibility, look for God, because he is the only one that helps you to get out of this situation, do exercises, talk to your friends, try to be positive as much as you can, otherwise it wears you down emotionally and pamper yourself in whatever you want, don't let yourself go and let someone else take advantage of your situation.

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Por último le digo tomemos las cosas con calma, para así evitar de caer en un estrés crónico que afecte mas nuestra salud y no tengamos solución a tiempo. Espero que le guste mi post y bendiciones para todos.

Finally I say let's take things calmly, in order to avoid falling into a chronic stress that affects our health and we do not have a solution in time. I hope you like my post and blessings to all.

Las fotos son mías , tomadas con teléfono alcatel , editadas con incollage y traducidas con Deepl.

The photos are mine, taken with alcatel phone, edited with incollage and translated with Deepl.