Carrera del dia Sabado para una mejor salud por #hiverun

Mi version español.

Hola feliz sábado amigos y corredores de @fulldeporte un saludos fraternal.

Un día más de entrenamiento y de encuentro de #hiverun, con las corredoras principiantes @josdelmi, @leidys01 y @anacarolina2022 ahora con dos corredores más que se motivaron a participar que es @felixordaz, @gaspaljose, por la cual somos 5 participante en el #hiverun, con la esperanza y la fe que se siga uniendo más al grupo.

Esta vez no encontramos en la avenida principal del Muco Carúpano estado Sucre a las 6: 10 de la mañana comenzamos hacer primero calentamiento la cual consistía estiramiento en la piernas y brazos que no llevo como 7 minutos, después encendimos el strava, empezamos a correr desde la entrada de la avenida del Muco y no dirigimos hacías la urbanización Manuel Salvador Salina, hicimos un recorrido de 40minutos, con una distancia de 3.61 km con un total de tiempo de movimiento 40: 29 y un desnivel de 26 metro, fue un entrenamiento no muy ligero por mi problema de columna corría y caminaba, espero seguir mejorando mi ritmo y mis distancias. La constancia cada día me ayudara lograr y mejorar mi salud. Esperando el otro sábado para seguir sumando más kilómetro.

Feliz días y bendecidos para todos muchas gracias por leer mi post.

Las fotos son mías, tomadas con teléfono alcatel, editadas con incollage y traducidas con Deepl.

Mi version ingles.

Hello happy Saturday friends and runners of @fulldeporte fraternal greetings.

One more day of training and meeting of #hiverun, with the beginner runners @josdelmi, @leidys01 and @anacarolina2022 now with two more runners who were motivated to participate that is @felixordaz, @gaspaljose, by which we are 5 participant in the #hiverun, with the hope and faith that will continue to join more to the group.

This time we met at the main avenue of Muco Carúpano Sucre state at 6: 10 in the morning we started doing first warm up which consisted of stretching in the legs and arms that did not take about 7 minutes, then we turned on the strava, we started running from the entrance of the avenue of Muco and did not go towards the urbanization Manuel Salvador Salina, we did a journey of 40minutes, with a distance of 3. 61 km with a total movement time 40: 29 and a drop of 26 meters, it was not a very light training because of my spine problem I was running and walking, I hope to continue improving my pace and my distances. The constancy every day will help me to achieve and improve my health. Waiting for the next Saturday to continue adding more kilometers.

Happy days and blessed to all thank you very much for reading my post.

The photos are mine, taken with alcatel phone, edited with incollage and translated with Deepl.