Saludos a todo el equipo de Holos&Lotus y a quienes hacen vida en este canal. Es un placer regresar a Hive de la mano de un tema tan especial como lo es: El agradecimiento.

Todos alguna vez hemos dado las gracias por muchas razones: una buena atención, favores recibidos por amigos y familiares, gestos y acciones de desconocidos, entre otras. Sin embargo, también cuando miramos a nuestro entorno y nos damos cuenta que tenemos más de lo que imaginamos... Surge muchos motivos más para agradecer.

Greetings to all the Holos&Lotus team and to those who make life in this channel. It is a pleasure to return to Hive with such a special topic as it is: Thankfulness.

We have all given thanks for many reasons: a good service, favors received by friends and family, gestures and actions of strangers, among others. However, also when we look at our surroundings and realize that we have more than we imagined... Many more reasons to be thankful arise.

¿Qué beneficios trae consigo la gratitud?

Existen un sinfín de ventajas en estar modo gratitud y cuando somos conscientes de ello, podemos observar una mejora integral de nuestra salud emocional, física y mental; además, de atraer más dádivas y bendiciones a nuestra vida.

What benefits does gratitude bring?

There are endless advantages to being in gratitude mode and when we are aware of it, we can observe a comprehensive improvement in our emotional, physical and mental health; in addition, to attracting more gifts and blessings into our life.

A continuación, las beneficios de la gratitud:

1. Reduce y alivia el estrés: El solo hecho de dar gracias puede generar un efecto de bienestar; el cual nutre al sistema inmunológico originado una sensación de paz, alegría, ayudando a conciliar el sueño. Todos estos efectos integrales nos traerán la erradicación del estrés y a mitigar la depresión.

2. Estrecha lazos afectivos: Cuando valoras a las personas que tienes en tu entorno y se lo comunicas, con toda certeza sabrán apreciarlo. Decirle que son importantes para tu vida ayuda a consolidar cualquier tipo de relaciones: pareja, amistad, familiares, laborales, entre otras.

3.Un corazón más saludable: El impacto positivo de la gratitud en la salud cardiovascular es un hecho. Al reducir el estrés, ansiedad y dormir mejor, traerá como consecuencia una presión arterial óptima y funcionará mejor tu corazón.

Es palpable como el cambio de actitud hacia el agradecimiento puede mejorar considerablemente la vida de muchas personas. Si te cuesta conectarte con esa energía, es momento de reflexionar al respecto y tomar acciones que te lleven hacia ella.

Here are the benefits of gratitude:

1. Reduces and relieves stress: The mere fact of giving thanks can generate an effect of well-being; which nourishes the immune system, causing a sense of peace, joy, helping to sleep. All these integral effects will bring us the eradication of stress and mitigate depression.

2. Strengthens emotional ties: When you value the people you have around you and you communicate it to them, they will certainly appreciate it. Telling them that they are important to your life helps to consolidate any type of relationship: couple, friendship, family, work, among others.

A healthier heart: The positive impact of gratitude on cardiovascular health is a fact. By reducing stress, anxiety and sleep better, it will bring as a consequence an optimal blood pressure and your heart will work better.

It is palpable how changing your attitude towards gratitude can significantly improve the lives of many people. If you're having a hard time connecting with that energy, it's time to reflect on it and take actions that will lead you toward it.

Consejos para conectar con el agradecimiento

No hay una fórmula mágica que pueda llevarnos a dar las gracias; no obstante, te comparto algunos tips que servirán de apoyo para vibrar en gratitud:

• Hacer un recordatorio diario, bien sea manual o con el teléfono a la misma hora. Tomar 1 minuto para respirar con conciencia, cerrando los ojos y concentrado, para atraer pensamientos de gratitud.
• La meditación y oración son formas de conexión con la gratitud. Dedicar tiempo para valorar la naturaleza, tu cuerpo, el respirar, dar gracias por tus seres queridos, son mecanismos que te llevaran por el sendero del agradecimiento.
• Realizar notas, cartas o escritos a tus seres queridos es un ejercicio permanente de gratitud. Dedícale un tiempo fijo a escribirle a cada persona que ha impactado tu vida y verás los efectos que trae consigo el agradecimiento.
• Retribuye lo que la vida te ha dado a otras personas, el círculo de la gratitud es un valor que puede motivar a otros a tener acciones positivas por el prójimo.

Tips for connecting with gratitude

There is no magic formula that can lead us to give thanks; however, I share with you some tips that will support you to vibrate in gratitude:

• Make a daily reminder, either manually or with the phone at the same time. Take 1 minute to breathe with awareness, closing your eyes and concentrating, to attract thoughts of gratitude.
• Meditation and prayer are ways to connect with gratitude. Spending time appreciating nature, your body, breathing, giving thanks for your loved ones, are mechanisms that will lead you on the path of gratitude.
• Making notes, letters or writings to your loved ones is a permanent exercise of gratitude. Dedicate a fixed time to write to each person who has impacted your life and you will see the effects that gratitude brings with it.
• Give back what life has given you to others, the circle of gratitude is a value that can motivate others to take positive actions for others.

Mi experiencia con la gratitud

Debo agradecer que en mi hogar me hayan inculcado valores, eso me preparó para los desafíos que estaban por ocurrir. Hace 10 años tuve mi primera crisis convulsiva en casa y en ocasiones han sido en la calle.

Este panorama de haber estado vulnerable y que haya sido auxiliada por gente que no conozco, me hace dar gracias a Dios por poner ángeles en mi camino y vivir para contarlo, créanme que los golpes en la cabeza duelen y la recuperación es lenta.

My experience with gratitude.

I should be grateful that I was instilled with values in my home, that prepared me for the challenges that were about to happen. Ten years ago I had my first seizure at home and at times they have been on the street.

This panorama of having been vulnerable and having been helped by people I do not know, makes me thank God for putting angels in my path and live to tell the tale, believe me that the blows to the head hurt and recovery is slow.

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Gracias por tu visita y tomarte el tiempo para leerme, espero que volvamos a coincidir en un nuevo post.

Thank you for your visit and for taking the time to read me, I hope we will meet again in a new post.

Todas las imágenes son de mi propiedad y la traducción del texto fue realizada con https://www.deepl.com/

¡Bendiciones Infinitas!