Anger uncomfortable emotion [ENG-SPA]

Some of the emotions that we can experience are not at all pleasant or desired, in addition to how uncomfortable they can be at the time we are experiencing them, especially if like me they have an expressive trace to which subtitles come out, because I am one of those who sometimes says nothing, but my face says more than a thousand words.

Among those uncomfortable and unpleasant emotions is anger, which has been very present in my daily life lately and the truth is that I do not like it, the issue is that one thing is to say that we must have emotional intelligence and another is to achieve it in every situation of life, especially for those people who learned that this existed when we were already grown up.

Now, the cause of this emotion that visits me lately is a work issue, first to be doing work that is not inherent to my position, that makes me uncomfortable and bothers me, but it is a little more bearable than other situations that have come along with this assignment.

But as usual in me, I want to leave here a concept of this emotion to make clear what I'm talking about:

It is known as anger or rage (and its more extreme versions: anger and fury) to the feeling of irritation or annoyance more or less violent, which arises before a stimulus or an internal or external situation. This type of feeling can also be focused on a specific referent or stimulus, or expressed in a general and unspecific way.

Anger is part of the primitive responses that humans and animals exhibit in threatening situations, and is usually accompanied by a set of physical and mental symptoms, as the body and mind prepare for the possibility of violence.

As I already mentioned this work assignment has brought to my life unpleasant situations like being behind the people being audited and dealing with the often wrong ideas of my coworker, plus I had so long without working as a team that it was not easy, since I wanted to do my will and she wanted to do hers, so we had to reach a consensus, as it should be.

One of the situations or rather people that provoked in me this anger or rage, was the person who has served as our liaison, her way of responding to our requests was simply terrible, she never understood that time for us is gold, because we have a schedule and we are not to respond when they want, there was always an excuse for not delivering the information on time and very few were valid.

All the situations mentioned above originated moments of anger of greater or lesser intensity, which I always managed to control, but in some I breathed very, very deep, to make clear my position regarding what I had in front of me.

What I do not like about feeling this emotion, anger, is what it can cause, it is not that it is wrong to get angry, the issue is the extremes to which it can lead us because in some moments I responded in a bad way and even raised my voice and many times the fact that problems come together can make us detonate at the least expected time and place.

In summary, anger is a valid emotion that we can feel in many moments of our life, the point is to know how to handle it, control it so that it does not mask other deeper emotions, such as frustration, fear or sadness and / or take control and make us go to extremes that we regret later.

Algunas de las emociones que podemos experimentar no son para nada placenteras o deseadas, además de lo incómodas que pueden ser en el momento en que las estemos experimentando, sobre todo si como yo tienen un rastro expresivo al que le salen subtítulos, porque yo soy de las que a veces no dice nada, pero mi cara dice más de mil palabras

Entre esas emociones incómodas y poco placenteras está el enojo, el cual ha estado muy presente en mi diario acontecer últimamente y la verdad eso no me agrada, el tema es que una cosa es decir que debemos tener inteligencia emocional y otra es lograrlo ante cada situación de vida, sobre todo para aquellas personas que nos enteramos de que esto existía cuando éramos ya grandecitos.

Ahora bien, la causa de que esta emoción me visite últimamente es un tema laboral, primero el estar realizando labores que no son inherentes a mi cargo, eso me incomoda y molesta, pero es un poco más llevadero que otras situaciones que han venido junto con esta asignación.

Pero como es costumbre en mí, quiero dejar por acá un concepto de esta emoción para dejar claro de que estoy hablando:

Se conoce como enojo o rabia (y sus versiones más extremas: ira y furia) al sentimiento de irritación o molestia más o menos violenta, que surge ante un estímulo o una situación interna o externa. Este tipo de sensación, además, puede estar focalizado en un referente o estímulo determinado, o expresado de manera general e inespecífica.

El enojo forma parte de las respuestas primitivas que el ser humano y los animales exhiben ante situaciones amenazadoras, y suelen ir acompañadas con un conjunto de síntomas físicos y mentales, conforme al cuerpo y la mente se preparan para la posibilidad de la violencia.

Como ya mencione esta asignación de trabajo ha traído a mi vida situaciones desagradables como estar detrás de las personas a las que se está auditando y lidiar con las ideas muchas veces errada de mi compañera de trabajo, además de que tenía tanto tiempo sin trabajar en equipo que no fue fácil, ya que yo quería hacer mi voluntad y ella la suya, así que tuvimos que llegar a un consenso, como se debe.

Una de las situaciones o mejor dicho personas que provocaban en mí este enojo o rabia, era la persona que nos ha servido de enlace, su forma de dar respuesta a nuestras solicitudes fue simplemente terrible, ella nunca comprendido que el tiempo para nosotros es oro, pues tenemos una programación y no estamos para que nos respondan cuando quieran, siempre había una excusa para no entregar la información a tiempo y muy pocas eran valederas.

Todas las situaciones que arriba menciona originaron momentos de enojo de mayor o menor intensidad, los cuales siempre logre controlar, pero en algunos respire muy, pero muy profundo, para dejar clara mi postura respecto a lo que tenía frente a mí.

Lo que no me gusta de sentir esta emoción, enojo, es lo que puede causar no es que está mal enojarse, el tema es los extremos a los que nos puede llevar porque en algunos momentos respondí de mala manera y hasta alce la voz y muchas veces el que se nos reúnan los problemas puede hacer que uno detone en el momento y lugar menos esperado.

En resumen, el enojo es una emoción valida y que podemos sentir en muchos momentos de nuestra vida, el punto es saber manejarla, controlarla para que no enmascare otras emociones más profundas, como frustración, miedo o tristeza y/o tome al control nos haga llegar a extremos de los que luego nos toque arrepentirnos.