30 November 2024: Back to the Gym / Still can't upload / 1 HSBI Giveaway

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🇩🇪 Deutsch

Meine Freundin ist heute wieder in Richtung ihrer WG gefahren, da sie heute Abend ein Krimi-Dinner hat, bei dem ich allerdings nicht dabei bin. Dementsprechend bin ich heute Nachmittag ins Fitnessstudio gegangen. Wie bereits erwähnt, habe ich es ganz ruhig angehen lassen. Ich habe von allem ein bisschen gemacht, dabei nur die Grundübungen, einfach um wieder reinzukommen. Mein Schnupfen scheint mittlerweile weg zu sein. Klar, ab und zu putze ich noch die Nase, aber ich denke, das liegt an der allgemeinen Kälte. Ich wollte kein Risiko eingehen und werde schauen, wie es mir morgen geht. Wenn ich mich morgen genauso gut fühle wie heute und mich nicht schlapp fühle, werde ich morgen auf jeden Fall nochmal gehen.

Abends habe ich ein wenig gezockt und bin aktuell immer noch dabei. Schrittetechnisch war es okay, aber nichts Besonderes. Ich bin allerdings sehr zufrieden, da ich ein super Kaloriendefizit habe.

🇺🇸 English

My girlfriend went back to her shared flat today because she's attending a murder mystery dinner tonight, which I won't be joining. So, I headed to the gym this afternoon. As I mentioned earlier, I took it slow. I did a bit of everything, sticking to basic exercises to ease back into training. My cold seems to be gone now. Sure, I still blow my nose occasionally, but I think that's just because of the general cold weather. I didn't want to take any risks, so I'll see how I feel tomorrow. If I feel just as good as I do today and don't feel sluggish, I'll definitely go back to the gym tomorrow.

In the evening, I gamed a bit and am still playing right now. Step-wise, it was okay, but nothing special. However, I'm very happy because I have a great calorie deficit today.

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Wie sieht es mit den Kalorien aus?

Frühstück habe ich heute übersprungen. Zum Mittag gab es ein halbes Hähnchen zusammen mit einer guten Portion Reis. Abends habe ich dann noch einen Eiweißshake getrunken und ein High-Protein-Eis gegessen. Dadurch habe ich heute ein echt gutes Kaloriendefizit und bin sehr zufrieden damit.

What about the calories?

I skipped breakfast today. For lunch, I had half a chicken along with a decent portion of rice. In the evening, I had a protein shake and a high-protein ice cream. This gave me an excellent calorie deficit today, and I'm very happy with it.

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Glückwunsch an: @dewabrata

Congratulations to: @dewabrata

Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei - per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuster Actifit-Beitrag oben ist kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.

The rules are simple: leave a comment and you're in - a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.

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@savvytester just sent you a DIY token as a little appreciation for your comment dear @actifit-chris! Feel free to multiply it by sending someone else !DIY in a comment :) You can do that x times a day depending on your balance so:

Don't be shy - share some DIY!

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Please add me for the draw- @middle-earthling 🍺🍕☕
Congrats @dewabrata
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Ein Krimi Dinner wollt ich auch immer mal mit machen.
!BBH

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Den error beim poaten hatte ich heute auch mehrfach, irgendwann ging es dann durch 😀
!ALIVE
!LOLZ

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Das ist gut zu wissen Danke! Sonst muss ich erstmal weiter über Ecency gehen 🙃

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