新的一年也要愛自己

最近總聽到精神內耗的用語，一開始我還不知道什麼意思，後來查了意思後才有所了解，其實精神內耗有各種解釋，但簡單來說，大概就是指自己折騰自己的情況。

其實乍聽之下還滿難以理解的，因為大家不都是只想讓自己變更好嗎，怎麼反而為難自己的人居然是自己，但精神內耗偏偏出現地如此頻繁，例如過度追求完美、喜歡鑽牛角尖、容易舉棋不定等等，基本上到處可見。

印象裡我認識的人中大概只有一個朋友非常不精神內耗，即使遇到任何挫折，他的精神狀態永遠都是開心的，他也不太在乎外人的言語，別人覺得很丟臉的事情，在他看來也沒什麼大不了的。

其實為此，我還曾經想和他學習，詢問他如何做到，可惜他也無法分享出什麼具體方法，只說他的個性天生想得開，煩心事基本上睡完就忘了，因為他不精神內耗所以他的睡眠品質也一直很好，更加令人羨慕了~~

我也研究了不少保持內心平靜的理論，但難免還是會精神內耗，大概是小時候父母的管教方式讓人無形中容易苛責自己和自己過不去吧，有些思維方式源於潛意識，所以只能在日常中有意識地改變它。

雖然我還是不確定如何不精神內耗，但還是要時刻提醒自己放過自己，可能這就是所謂的快樂從愛自己開始吧~~